A Tip to Relieve Computer Vision Syndrome: Eye Yoga Exercises

Hari ini, saya ingin berbagi sebuah kiat kesehatan dengan Anda. Jika Anda memandang pada layar komputer Anda, telepon seluler, atau TV terlalu lama, Anda mungkin mengembangkan sindrom penglihatan komputer. Gejala-gejalanya mencakup mata kering, iritasi mata, penglihatan yang kabur, pusing, dan penglihatan ganda. Anda bisa meredakan gejala ini dengan melakukan latihan yoga mata yang terdiri dari melihat ke atas dan ke bawah, dan kemudian dari sisi ke sisi. Sebuah latihan yang baik juga adalah palming, di mana Anda menghangatkan telapak tangan Anda lalu menutupi mata Anda dengan lembut. Semua ini akan membantu meningkatkan kelenturan otot-otot mata Anda dan meningkatkan fokus. Mengedipkan mata, memutar mata Anda atau melakukan tatapan mata juling juga akan membantu dalam meringankan gejalanya. Memutar mata Anda membantu mengurangi ketegangan dan nyeri pada otot-otot di sekitar mata.

Lakukan hal ini tiga hingga lima kali berturut-turut setiap jam untuk membantu meringankan ketegangan mata. Mengedipkan mata akan meningkatkan produksi air mata, sehingga meningkatkan kelembaban mata dan membantu dalam menghilangkan rasa sakit dan terbakar di mata Anda. Dengan semakin banyaknya kita menggunakan layar kita saat ini, menjaga kesehatan mata kita adalah sangat penting!