आंतरायिक उपवास – बेहतर स्वास्थ्य के लिए खाने के समय को समायोजित करना

ऑटोफैगी तब शुरू होती है जब शरीर उपवास, कैलोरी प्रतिबंध या भुखमरी जैसे तनाव से गुजरता है। यह सुरक्षात्मक हाउसकीपिंग तंत्र उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है और सेल नवीकरण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।