Пошук
Українська Мова
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Інші
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Інші
Титул
Рукопис
Далі
 

Регулярне використання методів КПТ може допомогти вам менше хвилюватися та краще справлятися зі складними ситуаціями.

Деталі
Завантаження Docx
Читати Більше
Незалежно від того, яким важким стає життя, завжди спочатку подякуйте Богу за те, що Він допоміг вам пережити це. Після цього Ви можете розглянути можливість використання такої техніки, як когнітивна поведінкова терапія (КПТ), щоб допомогти впоратися зі стресом або нервозністю. Наприклад, якщо Ви думаєте про негативні речі або про катастрофу, Ви можете запитати себе, чи є реальні докази цих результатів. Часто немає. Замість цього пригадайте три хороші речі, які нещодавно сталися у вашому житті. Це може змусити вас відчути себе щасливішими та більш закріпленими, що допоможе вам краще справлятися зі стресом. Якщо Ви відчуваєте сильну тривогу в даний момент, зосередьтеся на чомусь хорошому, що відбувається прямо зараз. Наприклад, навіть якщо у вас б’ється серце, нагадайте собі, що у вашому домі вам безпечно та комфортно. Регулярне використання методів КПТ може допомогти вам менше хвилюватися та краще справлятися зі складними ситуаціями. Якщо у вас є діти, навчіть їх застосовувати цей підхід, щоб вони могли краще справлятися зі стресовими факторами в житті.
Дивитись Більше
Останні Шоу
2024-10-28
1187 Перегдяди
33:04

Гідні Уваги Новини

2024-10-28   116 Перегдяди
2024-10-28
116 Перегдяди
25:26
2024-10-28
31080 Перегдяди
Поділіться
Поділіться до
Вбудовувати
Час початку
Завантаження
Мобільний
Мобільний
Айфон
Андроїд
Дивитися мобільний браузер
GO
GO
Prompt
OK
Додаток
Скануй QR код,
вбо вибери вірну систему телефону для завантаження
Айфон
Андроїд