การเดิน: เพิ่มก้าวเพื่ออายุยืน14:14การเดิน: เพิ่มก้าวเพื่ออายุยืนแม้ว่าจะมีการพูดถึง เป้าหมายการออกกำลังกาย 10,000 ก้าวต่อวันอย่างกว้างขวาง แต่การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่า การเดินเพียง 7,000 ก้าวต่อวัน อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ในระยะยาวการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-05-28 1219 รับชม28396p720p720pHQ1080p2022-05-28การใช้ชีวิตสุขภาพดี ดูแลไตของคุณ13:18ดูแลไตของคุณไตที่แข็งแรงมี ความสามารถในการกรองที่น่าทึ่ง สามารถกรองเลือดได้ประมาณ 180 ลิตรต่อวันเพื่อขจัดของเสีย และน้ำส่วนเกินออกทางปัสสาวะการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-05-21 1385 รับชม44396p720p720pHQ1080p2022-05-21การใช้ชีวิตสุขภาพดี เส้นใยอาหาร: ทำไมมันถึงสำคัญ?16:08เส้นใยอาหาร: ทำไมมันถึงสำคัญ?When thinking about nutrition, dietary fiber probably doesn’t top our list of nutrients of concern. The ideal amount is 38 grams for men and 25 grams for women in a 2,000 calorie diet. A study published in the medical journal The Lancet, revealed that people who ate the highest amounts of fiber reduced the incidence of coronary heart disease, stroke, type 2 diabetes and colorectal cancer by 16-24%การใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-05-14 1288 รับชม31396p720p720pHQ1080p2022-05-14การใช้ชีวิตสุขภาพดี เติมพลังให้สุขภาพ ด้วยวิตามินซี12:21เติมพลังให้สุขภาพ ด้วยวิตามินซีนอกจากนี้ วิตามินซียังเป็น สารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ ช่วยให้ร่างกายต่อสู้ กับสารอันตราย ที่เรียกว่าอนุมูลอิสระการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-04-29 1545 รับชม37396p720p720pHQ1080p2022-04-29การใช้ชีวิตสุขภาพดี ทำให้งานประจำของคุณ มีความสำคัญเพื่อสุขภาพจิตที่ดี14:51ทำให้งานประจำของคุณ มีความสำคัญเพื่อสุขภาพจิตที่ดีโดยกำหนดตารางเวลาไว้ เราสามารถจัดสรรเวลา เพื่อเน้นงานที่สำคัญได้ ในขณะที่ยังทำให้สุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตของเราเป็นสำคัญการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-04-20 1377 รับชม26396p720p720pHQ1080p2022-04-20การใช้ชีวิตสุขภาพดี การบำบัดด้วยสี: ยกระดับ ชีวิตของคุณด้วยสีสัน14:51การบำบัดด้วยสี: ยกระดับ ชีวิตของคุณด้วยสีสันเฉดสีฟ้าที่เข้มกว่านั้น สัมพันธ์กับคุณสมบัติ ของยากล่อมประสาทและแสดงถึง ความสงบและความเงียบสงบ ดังนั้น นักบำบัดด้วยสี อาจใช้วิธีนี้เพื่อช่วยผู้ที่ มีอาการนอนไม่หลับ เช่น การนอนไม่หลับการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-04-13 2112 รับชม43396p720p720pHQ1080p2022-04-13การใช้ชีวิตสุขภาพดี ดูแลตับของคุณ18:14ดูแลตับของคุณตามที่ศูนย์ฯ วิเคราะห์โรค ชาวอเมริกันประมาณ 89 ล้านคน มีภาวะนี้ โดยไม่รู้ตัว การขาดความรู้ที่แพร่หลายเช่นนี้ เป็นสิ่งที่ เข้าใจได้จริง เพราะการเจ็บป่วยมักไม่มีอาการ แต่ก็ไม่มีการขาด ผลที่ตามมาการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-04-06 1647 รับชม24396p720p720pHQ1080p2022-04-06การใช้ชีวิตสุขภาพดี การถือศีลอดเป็นระยะ – ปรับเวลาการกิน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น13:35การถือศีลอดเป็นระยะ – ปรับเวลาการกิน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นออโตฟาจี เริ่มต้น เมื่อร่างกายได้รับความเครียด เช่น การถือศีลอด การจำกัดแคลอรี่ หรือความอดอยาก กลไกการดูแลทำความสะอาด แบบปกป้องนี้ช่วยชะลอ กระบวนการชราภาพ และส่งผลดี ต่อการต่ออายุเซลล์การใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-03-26 1817 รับชม34396p720p720pHQ1080p2022-03-26การใช้ชีวิตสุขภาพดี การจัดการความเครียด ด้วยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ13:27การจัดการความเครียด ด้วยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเราเผชิญกับความเครียด ผู้เล่นหลักของ ระบบการจัดการความเครียด ในร่างกายของเราคือ ระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ การหายใจ การเปลี่ยนแปลงการมองเห็น ฯลฯการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-03-16 1551 รับชม81396p720p720pHQ1080p2022-03-16การใช้ชีวิตสุขภาพดี น้ำมันหอมระเหยบำบัด และประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย15:44น้ำมันหอมระเหยบำบัด และประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยอยู่บ้านก็บำบัดกลิ่นหอมให้ตัวเองได้ โดยการสูดดมน้ำมันหอมระเหย วิธีหนึ่งคือเตรียมชามน้ำร้อน นึ่งในอ่าง และเพิ่มสารสกัด ที่คุณเลือกไม่กี่หยด ก้มตัวเหนืออ่าง แล้วหายใจเข้าลึก ๆการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-03-09 1456 รับชม30396p720p720pHQ1080p2022-03-09การใช้ชีวิตสุขภาพดี ‘บี’ สุขภาพดี – รักษาสมดุลอาหาร13:19‘บี’ สุขภาพดี – รักษาสมดุลอาหารวิตามิน บี12 ร่วมกับวิตามิน บี6 และ บี9 เพื่อสลายโฮโมซิสเทอีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโน ที่สัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น ของโรคหัวใจและหลอดเลือดการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-03-05 1690 รับชม30396p720p720pHQ1080p2022-03-05การใช้ชีวิตสุขภาพดี แช่ไว้ใน: ประโยชน์การรักษาของน้ำพุร้อน12:31แช่ไว้ใน: ประโยชน์การรักษาของน้ำพุร้อนการอาบน้ำร้อน สามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิต โดยการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย นักวิจัยพบว่า การแช่น้ำร้อน จะเพิ่มระดับ ไนตริกออกไซด์ในเลือด ไนตริกออกไซด์เป็นสารเคมี ตามธรรมชาติที่ผลิตขึ้นในร่างกาย ที่ช่วยขยายหลอดเลือดการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-02-23 1193 รับชม20396p720p720pHQ1080p2022-02-23การใช้ชีวิตสุขภาพดี ปกป้องดวงตาของคุณจาก ตาล้าดิจิทัล12:45ปกป้องดวงตาของคุณจาก ตาล้าดิจิทัลเมื่อเราต้องการโฟกัส ไปที่วัตถุที่อยู่ใกล้มือ การทำงานของกล้ามเนื้อปรับเลนส์ จะทำให้ลูกตาตึง ซึ่งจะเปลี่ยนรูปร่าง และทำให้เลนส์หนาขึ้น ในผู้ใหญ่ การใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้ เป็นเวลานาน สามารถทำให้ตาของเราปวดได้การใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-02-16 1700 รับชม44396p720p720pHQ1080p2022-02-16การใช้ชีวิตสุขภาพดี การเดินแบบนอร์ดิก: เดินเพื่อสุขภาพของคุณ14:30การเดินแบบนอร์ดิก: เดินเพื่อสุขภาพของคุณกระบวนการเรียนรู้ที่จะเดิน ด้วยไม้ค้ำ สามารถกระตุ้น รุ่นของ การเรียนรู้กลไกใหม่และ ส่งเสริมการสร้างเส้นประสาท ซึ่งเป็นความสามารถของสมองก เพื่อจัดระเบียบโครงข่ายประสาทใหม่ เพื่อปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่การใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-02-09 1694 รับชม35396p720p720pHQ1080p2022-02-09การใช้ชีวิตสุขภาพดี เชื่อมต่อกับโลกอีกครั้ง: ประโยชน์ของพื้นดิน14:18เชื่อมต่อกับโลกอีกครั้ง: ประโยชน์ของพื้นดินพื้นผิวโลก ซึ่งมี ประจุไฟฟ้าลบมากมาย เป็นหนึ่งในทรัพยากรโลก ที่ถูกมองข้าม สำหรับการรักษาสุขภาพการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-02-05 2026 รับชม35396p720p720pHQ1080p2022-02-05การใช้ชีวิตสุขภาพดี คงความชุ่มชื้น – อยู่อย่างมีสุขภาพ15:05คงความชุ่มชื้น – อยู่อย่างมีสุขภาพน้ำช่วยกระบวนการที่จำเป็นมาก เพื่อให้เราไปต่อ ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัด: ความสามารถที่น่าทึ่งของมัน ในการละลายสารหลายชนิด ทำให้เซลล์ของเราใช้แร่ธาตุ สารอาหาร และออกซิเจนอื่น ๆ ในกระบวนการทางชีววิทยาได้การใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-01-29 1238 รับชม35396p720p720pHQ1080p2022-01-29การใช้ชีวิตสุขภาพดี พลังบำบัดแห่งการร้องเพลง16:06พลังบำบัดแห่งการร้องเพลงการร้องเพลงลดความตึงเครียดโดย กระตุ้นเส้นประสาทวากัส เส้นประสาทวากัสเป็นเส้นประสาท ที่ยาวยืดออกจากก้านสมอง ลงคอไปจนสุด หน้าอก และหน้าท้อง และแตกแขนงออกไป เพื่อเชื่อมต่ออวัยวะสำคัญการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-01-22 1567 รับชม30396p720p720pHQ1080p2022-01-22การใช้ชีวิตสุขภาพดี เพิ่มพลัง! วิธีที่ดีต่อสุขภาพ ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน16:51เพิ่มพลัง! วิธีที่ดีต่อสุขภาพ ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันฟาโกไซต์ ซึ่งเป็นเซลล์ภูมิคุ้มกันโดยกำเนิด จะถูกนำไปใช้ในตอนแรก เมื่อเชื้อโรคแปลกปลอม เข้าสู่ร่างกาย จากนั้นพวกเขาก็ ดูดกลืนสารที่ไม่พึงประสงค์การใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-01-15 2622 รับชม50396p720p720pHQ1080p2022-01-15การใช้ชีวิตสุขภาพดี จิบชา เพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี14:02จิบชา เพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีการวิจัยพบว่า สารโพลีฟีนอลในชา มีคุณสมบัติในการควบคุม ระดับน้ำตาลในเลือด โดยทำให้เซลล์ตอบสนอง ต่อผลของอินซูลินมากขึ้น จึงลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน แทนที่จะเลือก เครื่องดื่มรสหวาน การดื่มชา เป็นวิธีที่ดีในการควบคุม ระดับน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสมการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-01-08 1654 รับชม43396p720p720pHQ1080p2022-01-08การใช้ชีวิตสุขภาพดี รักษาสุขภาพ ระหว่างการเดินทางทางอากาศ12:43รักษาสุขภาพ ระหว่างการเดินทางทางอากาศต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการ เพื่อหลีกเลี่ยงหูอื้อบนเครื่องบิน คุณสามารถพยายามหาว เคี้ยวหมากฝรั่ง หรือกลืนน้ำลาย ระหว่างเครื่องบินขึ้นและลง ซึ่งอาจเปิด ท่อยูสเตเชียน เพื่อช่วยปรับสมดุลความดัน ภายในและภายนอกหูการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-01-01 1256 รับชม26396p720p720pHQ1080p2022-01-01การใช้ชีวิตสุขภาพดี