วิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ: ลาก่อนอาการเสียดท้อง13:28วิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ: ลาก่อนอาการเสียดท้องหากกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร ส่วนล่างทำงานได้อย่างถูกต้อง กล้ามเนื้อหูรูดจะปิดทันที ที่อาหารผ่านหลอดอาหาร และเข้าสู่กระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตาม หากกล้ามเนื้อหูรูดทำงานผิดปกติ ของในกระเพาะสามารถ ไหลย้อนกลับขึ้นไปที่หลอดอาหารได้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ ความรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอก ซึ่งมักเรียกว่าอาการเสียดท้องการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-12-30 853 รับชม29396p720p1080p2022-12-30การใช้ชีวิตสุขภาพดี น้ำมันมะกอก: ทำให้ชีวิตอร่อย และสุขภาพดีขึ้น16:03น้ำมันมะกอก: ทำให้ชีวิตอร่อย และสุขภาพดีขึ้นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น กรดโอเลอิก และโพลีฟีนอล ที่มีมากในน้ำมันมะกอก มีศักยภาพในการขับอนุมูลอิสระ เพื่อลดการอักเสบ และลดการเกิด โรคเรื้อรังบางชนิดการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-12-19 891 รับชม17396p720p1080p2022-12-19การใช้ชีวิตสุขภาพดี ข้อดีเทมเป้15:52ข้อดีเทมเป้ดร.ซินเธีย เรดนิทซ์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา แห่งมหาวิทยาลัยแฟร์ลีห์ ดิกคินสัน ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ สหรัฐอเมริกา ซึ่งทำการวิจัยเกี่ยวกับการรับประทาน อาหารจากพืชและสุขภาพ กล่าวว่า “เทมเป้เป็นแหล่ง โปรตีนจากพืชที่เป็นที่นิยม สำหรับชาววีแกนด้วยมีความ อเนกประสงค์ มีรสดินที่ยอดเยี่ยม และคุณค่าทางโภชนาการโดยรวม”การใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-12-17 1078 รับชม29396p720p1080p2022-12-17การใช้ชีวิตสุขภาพดี การให้รางวัลแก่สมอง เพื่อสร้างความสุข15:46การให้รางวัลแก่สมอง เพื่อสร้างความสุขนักประสาทวิทยาเชื่อว่า เราจงใจเปลี่ยนสมองของเรา โดยใช้สารสื่อประสาท เพื่อให้เกิดสภาวะ ที่มีความสุขมากขึ้น กุญแจสำคัญคือความสนใจ และความตระหนัก ต่อประสบการณ์เชิงบวก ผ่านการฝึกสติการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-12-10 1073 รับชม21396p720p1080p2022-12-10การใช้ชีวิตสุขภาพดี ข้อดีและข้อเสียของน้ำตาล14:39ข้อดีและข้อเสียของน้ำตาลการตระหนักถึงข้อเสียมากมายของ น้ำตาล มิได้หมายความว่า เราจะ ต้องเลิกใช้น้ำตาลไปเสียทั้งหมด ความรู้ของเราสามารถช่วยให้เรา ระมัดระวังมากขึ้น และตัดสินใจได้ดีขึ้น ประเด็นคือ อาหารตามร้านจำนวนมาก มีการเติมน้ำตาล ที่เราไม่คาดคิดการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-12-02 1567 รับชม29396p720p1080p2022-12-02การใช้ชีวิตสุขภาพดี น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ นำมาซึ่งความเป็นอยู่ที่ดี15:59น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ นำมาซึ่งความเป็นอยู่ที่ดีทำไมการไม่อ้วน จึงสำคัญมาก? จากผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ พบว่า โรคอ้วนสามารถนำไปสู่ โรคเรื้อรังต่าง ๆ ได้มากกว่า 60 โรค อาการทั่วไปบางประการ ได้แก่ เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และมะเร็งการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-11-26 764 รับชม21396p720p1080p2022-11-26การใช้ชีวิตสุขภาพดี อะโวคาโดที่ยอดเยี่ยม15:42อะโวคาโดที่ยอดเยี่ยมอะโวคาโดครึ่งลูกสามารถ ให้วิตามินบี 6 ได้มากถึง 15% ของความต้องการในแต่ละวัน ซึ่งสามารถเสริมสร้าง ความสามารถของร่างกายในการระงับ การอักเสบและป้องกันความเสียหาย จากปฏิกิริยาออกซิเดชันการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-11-19 1376 รับชม33396p720p1080p2022-11-19การใช้ชีวิตสุขภาพดี สุขภาพดีขึ้น ด้วยขมิ้นชัน13:24สุขภาพดีขึ้น ด้วยขมิ้นชันขมิ้นชัน มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ซึ่งรวมถึงการปรับปรุงสุขภาพหัวใจ การป้องกัน โรคอัลไซเมอร์และโรคมะเร็ง เคอร์คูมิน ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักที่พบในขมิ้น เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพ และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-10-15 1937 รับชม42396p720p1080p2022-10-15การใช้ชีวิตสุขภาพดี ผักใบเขียวเข้ม: สุดยอดอาหารเพื่อคุณ14:06ผักใบเขียวเข้ม: สุดยอดอาหารเพื่อคุณคะน้าดิบหนึ่งถ้วย หรือ 67 กรัม มีปริมาณวิตามินเค ที่แนะนำเจ็ดเท่าต่อวัน คะน้าประกอบด้วยวิตามิน เค1 ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็น สำหรับการแข็งตัวของเลือด และเป็นตัวแทนที่รู้จักกันดี ในการช่วยป้องกันโรคหัวใจ และโรคกระดูกพรุนการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-10-01 1572 รับชม141396p720p1080p2022-10-01การใช้ชีวิตสุขภาพดี การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า เพื่อบรรเทาความเครียดของคุณ14:57การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า เพื่อบรรเทาความเครียดของคุณการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาช่องปากยุโรป แสดงให้เห็นว่า การผ่อนคลาย กล้ามเนื้อแบบก้าวหน้ามีประสิทธิภาพ ในการบรรเทาความตึงเครียด และความกังวลในผู้ป่วยทันตกรรมการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-09-24 1113 รับชม19396p720p1080p2022-09-24การใช้ชีวิตสุขภาพดี กล้วยหนึ่งใบต่อวัน ช่วยให้ไกลหมอ13:14กล้วยหนึ่งใบต่อวัน ช่วยให้ไกลหมอหากคุณชื่นชอบกีฬาความอดทน กล้วยเป็นทางเลือกที่ดี ที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ กล้วยอุดมไปด้วย คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย ซึ่งสามารถย่อยสลาย เป็นน้ำตาลกลูโคส เพื่อให้พลังงานที่ร่างกายต้องการการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-09-17 1249 รับชม19396p720p1080p2022-09-17การใช้ชีวิตสุขภาพดี เกลือน้อยลงเพื่อชีวิตที่ยืนยาว13:09เกลือน้อยลงเพื่อชีวิตที่ยืนยาวผักและผลไม้สด มีโซเดียมต่ำตามธรรมชาติ เมื่อคุณเตรียมอาหารตั้งแต่เริ่มต้น โดยใช้สิ่งเหล่านี้ คุณจะสามารถควบคุมปริมาณเกลือ ที่เติมลงในจานของคุณ ได้อย่างเต็มที่การใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-09-10 1430 รับชม26396p720p1080p2022-09-10การใช้ชีวิตสุขภาพดี ช้าลง เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น13:40ช้าลง เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง ในการป้องกัน ไม่ให้ร่างกายของคุณอยู่ (ใน) "โหมดทำงาน" อย่างต่อเนื่อง คือการถอยออกจากงานของคุณ และให้เวลาตัวเองมากขึ้น ในการทำงานให้เสร็จการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-08-27 1223 รับชม28396p720p720pHQ1080p2022-08-27การใช้ชีวิตสุขภาพดี การปลูกต้นไม้: การลงทุนที่ชาญฉลาดเพื่อสุขภาพ14:10การปลูกต้นไม้: การลงทุนที่ชาญฉลาดเพื่อสุขภาพกรมป่าไม้สหรัฐรายงานว่า ต้นไม้ในสหรัฐอเมริกา ช่วยชีวิตมนุษย์มากกว่า 850 คน และป้องกัน อาการทางเดินหายใจเฉียบพลัน 670,000 รายทุกปี!การใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-08-20 1038 รับชม18396p720p720pHQ1080p2022-08-20การใช้ชีวิตสุขภาพดี มินิมอล: มีน้อย มีชีวิตที่ดีขึ้น14:40มินิมอล: มีน้อย มีชีวิตที่ดีขึ้นโซฟี สก็อตต์ ซึ่งเป็นนักประสาทวิทยาด้านความรู้ ความเข้าใจที่มหาวิทยาลัยคอลเลจ ลอนดอนในสหราชอาณาจักร กล่าวว่า การทำความสะอาดสามารถ ทำหน้าที่เป็นรางวัล ที่ช่วยเพิ่ม การปลดปล่อยสารสื่อประสาท "รู้สึกดี" ที่เรียกว่าโดปามีนการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-08-13 1495 รับชม28396p720p720pHQ1080p2022-08-13การใช้ชีวิตสุขภาพดี ข้าวกล้อง: ของขวัญบำรุงร่างกาย11:37ข้าวกล้อง: ของขวัญบำรุงร่างกายข้าวกล้องเป็นแหล่ง แมกนีเซียมที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งมีบทบาทสำคัญ ในการรักษาสุขภาพของหัวใจการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-08-06 1178 รับชม21396p720p720pHQ1080p2022-08-06การใช้ชีวิตสุขภาพดี กระโดดลงและว่ายน้ำ ไปที่ฟิตเนส14:22กระโดดลงและว่ายน้ำ ไปที่ฟิตเนสการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกาย แบบเต็มตัวที่เกี่ยวข้อง กับกลุ่มกล้ามเนื้อจำนวนมาก ไม่ว่าคุณจะเคลื่อนไหวในน้ำ โดยใช้ท่าฟรีสไตล์ หรือว่ายน้ำท่าผีเสื้อการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-07-30 903 รับชม24396p720p720pHQ1080p2022-07-30การใช้ชีวิตสุขภาพดี การได้รับโภชนาการที่เหมาะสม จากถั่ว15:04การได้รับโภชนาการที่เหมาะสม จากถั่วแม้ว่าถั่วจะมี ธาตุอาหารรองมากมาย แต่ก็มีสารต่อต้านธาตุอาหารด้วย ในพืช พวกมันได้รับการออกแบบ ตามธรรมชาติเพื่อป้องกัน การติดเชื้อแบคทีเรียและแมลงการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-07-23 1342 รับชม33396p720p720pHQ1080p2022-07-23การใช้ชีวิตสุขภาพดี การจัดสวน: เพิ่มความมีชีวิตชีวา ให้กับสุขภาพของคุณ13:03การจัดสวน: เพิ่มความมีชีวิตชีวา ให้กับสุขภาพของคุณการทำสวนส่วนใหญ่ ต้องการให้คุณออกไปข้างนอก และทำงานภายใต้แสงแดด เมื่อผิวของคุณสัมผัสกับรังสี ร่างกายของคุณ จะเริ่มสังเคราะห์วิตามินดี เพื่อเพิ่มระดับวิตามินดีการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-07-16 1006 รับชม27396p720p720pHQ1080p2022-07-16การใช้ชีวิตสุขภาพดี การแพ้กลูเตน: อาหารที่ควรกินและหลีกเลี่ยง14:16การแพ้กลูเตน: อาหารที่ควรกินและหลีกเลี่ยงธัญพืชและเมล็ดพืชที่ปราศจาก กลูเตน ได้แก่ ข้าว ผักโขม บัควีท เจีย คีนวา แฟลกซ์ และลูกเดือย แม้ว่าข้าวโอ๊ต จะปราศจากกลูเตนโดยธรรมชาติ แต่อาจมีการปนเปื้อนข้าม ระหว่างการผลิต ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกข้าวโอ๊ต ที่มีฉลากปราศจากกลูเตนการใช้ชีวิตสุขภาพดี2022-07-09 1187 รับชม25396p720p720pHQ1080p2022-07-09การใช้ชีวิตสุขภาพดี