Caminhada: Adicione Mais Passos para Longevidade14:14Caminhada: Adicione Mais Passos para LongevidadeMesmo que a meta fitness de 10.000 passos por dia seja muito falada, um novo estudo sugere que dando até 7.000 passos diariamente pode ter benefícios para a saúde a longo prazo.Vida Saudável2022-05-28 1218 Visualizações28396p720p720pHQ1080p2022-05-28Vida Saudável Cuidando dos Seus Rins13:18Cuidando dos Seus RinsRins saudáveis têm capacidade incrível de filtragem. Eles podem filtrar cerca de 180 litros de sangue diariamente para remover resíduos e água extra através da urina.Vida Saudável2022-05-21 1385 Visualizações44396p720p720pHQ1080p2022-05-21Vida Saudável Fibra Dietética: Por que Isso É Importante?16:08Fibra Dietética: Por que Isso É Importante?When thinking about nutrition, dietary fiber probably doesn’t top our list of nutrients of concern. The ideal amount is 38 grams for men and 25 grams for women in a 2,000 calorie diet. A study published in the medical journal The Lancet, revealed that people who ate the highest amounts of fiber reduced the incidence of coronary heart disease, stroke, type 2 diabetes and colorectal cancer by 16-24%Vida Saudável2022-05-14 1288 Visualizações31396p720p720pHQ1080p2022-05-14Vida Saudável Recarregue Sua Saúde com Vitamina C12:21Recarregue Sua Saúde com Vitamina CAlém disso, a vitamina C é um potente antioxidante. Ajuda o corpo a lutar contra compostos nocivos conhecidos como radicais livres.Vida Saudável2022-04-29 1543 Visualizações37396p720p720pHQ1080p2022-04-29Vida Saudável Faça da Sua Rotina uma Prioridade para a Saúde Mental Positiva14:51Faça da Sua Rotina uma Prioridade para a Saúde Mental PositivaAo estabelecer um cronograma definido, podemos alocar tempo para focar em tarefas essenciais ao mesmo tempo em que tornamos nossa saúde física e mental uma prioridade.Vida Saudável2022-04-20 1377 Visualizações26396p720p720pHQ1080p2022-04-20Vida Saudável Terapia das Cores: Elevando Sua Vida com Cores14:51Terapia das Cores: Elevando Sua Vida com CoresTons mais escuros de azul estão associados a propriedades sedativas e representam calma e tranquilidade. Assim, terapeutas da cor podem usar isso para ajudar as pessoas que experimentam distúrbios do sono como a insônia.Vida Saudável2022-04-13 2112 Visualizações43396p720p720pHQ1080p2022-04-13Vida Saudável Cuidando do Seu Fígado18:14Cuidando do Seu FígadoDe acordo com o Centro para Análise de Doenças, cerca de 89 milhões de americanos têm essa condição sem estar ciente disso. Uma falta tão generalizada de desconhecimento é realmente compreensível porque a doença geralmente não apresenta sintomas, mas não há falta de consequências.Vida Saudável2022-04-06 1647 Visualizações24396p720p720pHQ1080p2022-04-06Vida Saudável Jejum Intermitente – Ajustando o Tempo de Alimentação para um Melhor Bem-estar13:35Jejum Intermitente – Ajustando o Tempo de Alimentação para um Melhor Bem-estarA autofagia começa quando o corpo sofre estresse, como jejum, restrição calórica ou fome. Este mecanismo protetor de limpeza ajuda a retardar o processo de envelhecimento e tem um impacto positivo na renovação celular.Vida Saudável2022-03-26 1816 Visualizações34396p720p720pHQ1080p2022-03-26Vida Saudável Controlando Estresse Com Hábitos Saudáveis13:27Controlando Estresse Com Hábitos SaudáveisQuando enfrentamos o estresse, o principal jogador do sistema de gerenciamento de estresse em nosso corpo é o sistema nervoso autônomo, que regula a frequência cardíaca, respiração, alterações na visão e mais.Vida Saudável2022-03-16 1551 Visualizações81396p720p720pHQ1080p2022-03-16Vida Saudável Aromaterapia e os Benefícios dos Óleos Essenciais15:44Aromaterapia e os Benefícios dos Óleos EssenciaisVocê pode se dar uma sessão de aromaterapia em casa pela inalação de óleos essenciais. Uma maneira é preparar uma tigela de água quente fumegante em uma pia e adicione algumas gotas do extrato escolhido. Curve-se sobre a pia e respire fundo.Vida Saudável2022-03-09 1456 Visualizações30396p720p720pHQ1080p2022-03-09Vida Saudável B' Saudável - Mantendo uma Dieta Equilibrada13:19B' Saudável - Mantendo uma Dieta EquilibradaVitamina B12 faz parceria com a vitamina B6 e B9 para quebrar a homocisteína, um aminoácido que foi associado a um risco aumentado de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.Vida Saudável2022-03-05 1689 Visualizações30396p720p720pHQ1080p2022-03-05Vida Saudável Imersão: Benefícios Terapêuticos das Fontes Termais12:31Imersão: Benefícios Terapêuticos das Fontes TermaisBanhar em água quente pode aumentar a circulação sanguínea, aumentando a temperatura corporal. Pesquisadores descobriram que a imersão em água quente aumenta o nível de óxido nítrico no sangue. O óxido nítrico é um produto químico natural produzido no corpo que dilata os vasos sanguíneos.Vida Saudável2022-02-23 1193 Visualizações20396p720p720pHQ1080p2022-02-23Vida Saudável Proteja Seus Olhos da Síndrome da Visão do Computador12:45Proteja Seus Olhos da Síndrome da Visão do ComputadorQuando queremos focar um objeto próximo, a ação dos músculos ciliares coloca tensão no globo ocular que muda sua forma e torna a lente mais espessa. 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O nervo vago é um nervo longo que se estende do tronco cerebral até o pescoço, tórax e abdômen, e se ramifica para conectar os órgãos vitais.Vida Saudável2022-01-22 1566 Visualizações30396p720p720pHQ1080p2022-01-22Vida Saudável Energizar! Maneiras Saudáveis para Fortalecer a Imunidade16:51Energizar! Maneiras Saudáveis para Fortalecer a ImunidadeFagócitos, pertencentes a células imunes inatas, são implantados em primeiro lugar quando patógenos estranhos entram no corpo. Eles então engolfam substâncias indesejáveis.Vida Saudável2022-01-15 2622 Visualizações50396p720p720pHQ1080p2022-01-15Vida Saudável Bebericando Chá para Saborear uma Vida Saudável14:02Bebericando Chá para Saborear uma Vida SaudávelA pesquisa descobriu que polifenóis no chá têm a capacidade de regular açúcar no sangue ao formar células mais responsivas ao efeito da insulina, portanto diminuindo o risco de diabetes. Em vez de escolher bebidas adoçadas, bebendo uma xícara de chá é uma ótima maneira de otimizar o controle de açúcar no sangue.Vida Saudável2022-01-08 1654 Visualizações43396p720p720pHQ1080p2022-01-08Vida Saudável Mantendo-se Saudável Durante Viagens Aéreas12:43Mantendo-se Saudável Durante Viagens AéreasAqui estão algumas dicas para evitar ouvido de avião. Você pode tentar bocejar, mascar chiclete ou engolir durante a subida e descida. Isso pode abrir as trompas de eustáquio para ajudar a equilibrar a pressão dentro e fora dos ouvidos.Vida Saudável2022-01-01 1256 Visualizações26396p720p720pHQ1080p2022-01-01Vida Saudável