Resoluções de Saúde de 2024: Novos Hábitos para Transformar Sua Vida18:58Resoluções de Saúde de 2024: Novos Hábitos para Transformar Sua VidaEnquanto empregamos várias abordagens para manter nossa saúde, não vamos esquecer do incrível poder de nossas mentes. Uma resolução para 2024 poderia ser pensar positivamente.Vida Saudável2023-12-31 748 Visualizações42396p720p1080p2023-12-31Vida Saudável Decifrando o Código do Sorriso: Compreendendo um Notável Melhorador de Bem-Estar22:39Decifrando o Código do Sorriso: Compreendendo um Notável Melhorador de Bem-EstarEm suma, o simples ato de sorrir não é apenas um reflexo das nossas emoções. É uma força dinâmica que não só ilumina o nosso humor, mas também proporciona uma cascata de benefícios físicos, deixando-nos emocionalmente elevados e fisicamente revigorados.Vida Saudável2023-12-24 518 Visualizações31396p720p1080p2023-12-24Vida Saudável Alimento para Reflexão: Aproveitando o Poder da Nutrição para Controlar o Estresse, a Ansiedade e a Depressão22:14Alimento para Reflexão: Aproveitando o Poder da Nutrição para Controlar o Estresse, a Ansiedade e a DepressãoPesquisas baseadas em evidências demonstram que uma dieta rica em carne de pessoas-animais tem sido associada a níveis elevados de cortisol, muitas vezes correlacionados com sensações intensificadas de ansiedade e estresse. Uma abordagem simples para mitigar este efeito é evitar dietas baseadas em carne de pessoa-animal.Vida Saudável2023-11-29 876 Visualizações42396p720p1080p2023-11-29Vida Saudável A Armadilha do Lanche Noturno: Quebrando o Ciclo para Dormir Melhor20:57A Armadilha do Lanche Noturno: Quebrando o Ciclo para Dormir MelhorReclinar-se logo após uma refeição aumenta a probabilidade de regurgitação ou “refluxo” do conteúdo do estômago para o esôfago, precipitando assim a azia noturna.Vida Saudável2023-11-15 701 Visualizações45396p720p1080p2023-11-15Vida Saudável Bocejo: Mais do que Apenas um Sinal de Sonolência24:01Bocejo: Mais do que Apenas um Sinal de SonolênciaDr. Adrian Guggisberg, chefe de neurorreabilitação no Hospital Universitário de Bern, na Suíça, afirma que bocejar pode ser desencadeado por vários fatores. Os paraquedistas relataram bocejar antes de seus saltos, enquanto os policiais afirmam experimentar bocejo antes de enfrentar circunstâncias desafiadoras.Vida Saudável2023-11-08 571 Visualizações32396p720p1080p2023-11-08Vida Saudável Além de Contar pessoas-Ovelhas: Entendendo e Superando a Insônia22:28Além de Contar pessoas-Ovelhas: Entendendo e Superando a InsôniaInsônia é caracterizada pela incapacidade de adormecer, permanecer dormindo pelo tempo desejado ou ter um sono de boa qualidade. O resultado é que a insônia lança uma sombra que se estende durante o dia.Vida Saudável2023-11-02 657 Visualizações28396p720p1080p2023-11-02Vida Saudável Laminariales: Farmácia da Natureza para o Bem-estar e a Longevidade22:56Laminariales: Farmácia da Natureza para o Bem-estar e a LongevidadeFamosas pela sua excepcional capacidade de absorver uma profusão de nutrientes do seu ambiente oceânico, as algas marinhas são um verdadeiro tesouro de vitaminas, minerais e antioxidantes.Vida Saudável2023-10-26 678 Visualizações44396p720p1080p2023-10-26Vida Saudável Ginásio Emocional: Construindo Resiliência por meio da Escrita Expressiva22:44Ginásio Emocional: Construindo Resiliência por meio da Escrita ExpressivaAo investigar estes aspectos emocionais através da escrita, as pessoas podem desenvolver uma compreensão mais profunda dos seus sentimentos e encontrar formas eficazes de lidar com os desafios da vida.Vida Saudável2023-10-19 463 Visualizações35396p720p1080p2023-10-19Vida Saudável O Efeito Cascata: Como os Espaços Azuis Podem Melhorar Sua Mente e Corpo21:06O Efeito Cascata: Como os Espaços Azuis Podem Melhorar Sua Mente e CorpoAções simples como olhar em paisagens naturais têm sido associados a rápidas mudanças psicológicas e fisiológicas positivas, afetando o fluxo sanguíneo, pressão arterial, e atividade cerebral.Vida Saudável2023-10-12 696 Visualizações35396p720p1080p2023-10-12Vida Saudável Sinfonia do Canto dos Pássaros: Aprimorando a Mente e o Corpo Através das Melodias da Natureza21:57Sinfonia do Canto dos Pássaros: Aprimorando a Mente e o Corpo Através das Melodias da Natureza“Há um grande número de crianças e jovens afetados pela ansiedade, estresse, e depressão, bem como um número desproporcionalmente alto de pessoas de cor. Portanto, conectar-se com as aves é um tipo de atenção plena para ajudar a distrair e acalmar sua mente.”Vida Saudável2023-09-30 643 Visualizações35396p720p1080p2023-09-30Vida Saudável Descobrindo uma Joia Escondida: Desbloqueando as Vantagens de Bem-Estar da Couve-Rábano20:19Descobrindo uma Joia Escondida: Desbloqueando as Vantagens de Bem-Estar da Couve-RábanoAlguns pesquisadores propõe aumento da ingestão de um grupo menos discutido – os vegetais brancos, que inclui couve-rábano, batata, couve-flor, nabo, cebola e pastinaga. Essas joias esquecidas são ricas em fibras e oferece uma variedade de nutrientes essenciais.Vida Saudável2023-09-23 611 Visualizações58396p720p1080p2023-09-23Vida Saudável Sue - Desvendando os Segredos da Sauna para Melhorar a Saúde18:34Sue - Desvendando os Segredos da Sauna para Melhorar a SaúdeBanho de sauna aumenta a frequência cardíaca, causando vasodilatação e melhor função dos vasos sanguíneos, semelhante aos efeitos de exercício moderado. Isso ajuda a manter um coração saudável e circulação sanguínea eficiente.Vida Saudável2023-09-16 712 Visualizações44396p720p1080p2023-09-16Vida Saudável Liberando o Poder do Ginseng: Explorando Seu Impacto na Mente e no Corpo17:22Liberando o Poder do Ginseng: Explorando Seu Impacto na Mente e no CorpoAlém de suas notáveis propriedades anti-inflamatórias, ginseng, especificamente ginsenosídeos encontrados no ginseng, fornecem suporte valioso no combate à fadiga e aumentam os níveis de energia, que se refere à vitalidade geral, vigor e senso de energia física e mental de um indivíduo.Vida Saudável2023-09-06 494 Visualizações25396p720p1080p2023-09-06Vida Saudável O Aliado Aromático: Descobrindo as Propriedades Benéficas do Alho20:28O Aliado Aromático: Descobrindo as Propriedades Benéficas do AlhoDe acordo com um relatório de 2013, alho tem o potencial de diminuir níveis de colesterol no sangue, reduzindo assim o risco de acúmulo de placa no sistema circulatório.Vida Saudável2023-09-02 587 Visualizações36396p720p1080p2023-09-02Vida Saudável Vermelho e Pronto: A Ligação Entre Licopeno e Saúde Ideal22:07Vermelho e Pronto: A Ligação Entre Licopeno e Saúde IdealDr. Edward Giovannucci, um professor de nutrição e epidemiologia da Escola de Saúde Pública de Harvard, nos Estados Unidos, disse, “O formato da molécula de licopeno a torna muito eficaz em ser capaz de extinguir os radicais livres.”Vida Saudável2023-08-22 644 Visualizações30396p720p1080p2023-08-22Vida Saudável Delícia Sem Laticínios: Um Maravilhoso Mundo de Bem-estar com Iogurte Vegano19:49Delícia Sem Laticínios: Um Maravilhoso Mundo de Bem-estar com Iogurte VeganoQuando desfrutamos de iogurte vegano, estamos consumindo na verdade micróbios vivos benéficos conhecidos como probióticos, que podem fazer maravilhas para nossos corpos. Segundo a Organização Mundial da Saúde, os probióticos são “microorganismos vivos que, quando consumidos em quantidades adequadas, conferem benefícios à saúde do hospedeiro.”Vida Saudável2023-08-19 531 Visualizações57396p720p1080p2023-08-19Vida Saudável Elixir da Vida: O Papel Crucial da Água Limpa em Nossas Vidas Diárias18:40Elixir da Vida: O Papel Crucial da Água Limpa em Nossas Vidas DiáriasAlgumas variações de cores na água potável exigem nossa atenção. Por exemplo, se você notar uma tonalidade amarela, laranja ou marrom, pode ser uma bandeira vermelha para metais pesados. Por outro lado, uma tonalidade verde ou azul pode sugerir níveis elevados de cobre.Vida Saudável2023-08-12 631 Visualizações29396p720p1080p2023-08-12Vida Saudável O Bom Amigo do Sistema Imunológico: Echinacea e Seus Muitos Benefícios16:21O Bom Amigo do Sistema Imunológico: Echinacea e Seus Muitos BenefíciosUm extrato padronizado de raiz de echinacea mostrou efeitos promissores na ansiedade, com participantes experimentando uma redução significativa nos escores de ansiedade em comparação com aqueles que receberam um placebo. Essas descobertas destacam o potencial de certas preparações de echinacea para impactar positivamente os níveis de ansiedade.Vida Saudável2023-08-05 916 Visualizações41396p720p1080p2023-08-05Vida Saudável Descobrindo os Benefícios Multifacetados da Ginkgo Biloba: Mais do Que Só um Impulsionador da Memória18:43Descobrindo os Benefícios Multifacetados da Ginkgo Biloba: Mais do Que Só um Impulsionador da MemóriaKristine Dilley, um nutricionista registrado no Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, nos EUA, disse, “Ginkgo contém altos níveis de flavonoides e terpenoides, compostos conhecidos por seus fortes efeitos antioxidantes.Vida Saudável2023-07-29 877 Visualizações38396p720p1080p2023-07-29Vida Saudável Reduzindo o Colesterol de Forma Natural15:56Reduzindo o Colesterol de Forma NaturalDe acordo com a pesquisa, o exercício rotineiro pode reduzir o LDL, ou colesterol ruim, em até 15% e pode elevar a quantidade de colesterol bom em até 20%.Vida Saudável2023-07-19 643 Visualizações39396p720p1080p2023-07-19Vida Saudável