आसान वजन प्रबंधन के लिए "अधिक खाओ" रणनीति19:42आसान वजन प्रबंधन के लिए "अधिक खाओ" रणनीतिकिसी के भोजन में प्रचुर मात्रा में फलों और सब्जियों को प्राथमिकता देने से, स्वस्थ वजन बनाए रखना अधिक संभव हो जाता है। 2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि वीगन भोजन पसंद करने वाले व्यक्ति आमतौर पर उन लोगों की तुलना में कम औसत वजन बनाए रखते हैं जिनका आहार जानवरों के मांस, डेयरी और अंडे पर केंद्रित होता है।स्वस्थ जीवन2024-04-17 198 दृष्टिकोण27396p720p1080p2024-04-17स्वस्थ जीवन लाभकारी वीगन जीवन शैली के साथ लंबे समय तक कोविड का प्रबंधन करना।18:23लाभकारी वीगन जीवन शैली के साथ लंबे समय तक कोविड का प्रबंधन करना।2021 में कई अध्ययनों की व्यापक समीक्षा से पता चलता है कि पौधे-आधारित आहार में परिवर्तन से चिंता, अवसाद, नींद की समस्या और मस्कुलोस्केलेटल असुविधा सहित विभिन्न लंबे समय तक चलने वाले कोविड लक्षणों को कम किया जा सकता है।स्वस्थ जीवन2024-04-10 224 दृष्टिकोण24396p720p1080p2024-04-10स्वस्थ जीवन रंगीन बनाएं अपने स्वास्थ्य को: अपनाएं अपने दैनिक आहार में फ्लेवोनोइड्स के इंद्रधनुष को।18:57रंगीन बनाएं अपने स्वास्थ्य को: अपनाएं अपने दैनिक आहार में फ्लेवोनोइड्स के इंद्रधनुष को।एंथोसायनिन को सुधारकारक संज्ञानात्मक कार्य से जोड़ा गया है, जो संभवतः मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करता है और उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट को कम करता है। ये यौगिको अपने सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के कारण जोड़ों के स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं।स्वस्थ जीवन2024-04-05 311 दृष्टिकोण41396p720p1080p2024-04-05स्वस्थ जीवन बादलों से भरे विकल्प: वेपिंग के जोखिमों के पीछे की असली कहानी20:45बादलों से भरे विकल्प: वेपिंग के जोखिमों के पीछे की असली कहानी2019 में, सिमा को एक जीवन-घातक परीक्षा का अनुभव हुआ, जिससे वह सांस लेने में असमर्थ हो गई और उन्हें आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता पड़ी। 48 घंटों के भीतर उनकी हालत तेजी से बिगड़ गई, उनके फेफड़े सूज गए और उनमें तरल पदार्थ भर गया।स्वस्थ जीवन2024-03-27 283 दृष्टिकोण29396p720p1080p2024-03-27स्वस्थ जीवन कड़ी मेहनत करें, होशियार तरीके से जिएं: आपके स्वस्थ, खुशहाल जीवन के लिए एक संतुलनकारी कदम18:00कड़ी मेहनत करें, होशियार तरीके से जिएं: आपके स्वस्थ, खुशहाल जीवन के लिए एक संतुलनकारी कदमजब व्यक्ति अत्यधिक काम करते हैं और आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देने में विफल होते हैं, तो शरीर और मस्तिष्क को ठीक होने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है। डॉ. एडम पर्लमैन इस बात पर जोर देते हैं, "आखिरकार, इससे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की परेशानी होती है।"स्वस्थ जीवन2024-03-20 617 दृष्टिकोण45396p720p1080p2024-03-20स्वस्थ जीवन ताज़ी सांस से परे: जीभ खुरचना और स्वास्थ्य के बीच आश्चर्यजनक संबंध17:45ताज़ी सांस से परे: जीभ खुरचना और स्वास्थ्य के बीच आश्चर्यजनक संबंधजीभ खुजलाने से हमारे मुंह से हानिकारक बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलती है और दिल की रक्षा होती है। साथ ही, यह हमारे मुंह में अच्छे बैक्टीरिया के अनुपात में भी सुधार करता है जो स्वस्थ हृदय प्रणाली में योगदान करते हैं।स्वस्थ जीवन2024-03-13 578 दृष्टिकोण26396p720p1080p2024-03-13स्वस्थ जीवन क्यों वीगन आहार मधुमेह के लिए गेम-चेंजर है18:56क्यों वीगन आहार मधुमेह के लिए गेम-चेंजर हैसबूत स्पष्ट है: संपूर्ण वीगन आहार अपनाने और अस्वास्थ्यकर पशु-मानव मांस और डेयरी उत्पादों से परहेज करने से वजन कम हो सकता है और शरीर की कोशिकाओं में वसा का संचय कम हो सकता है, जिससे इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हो सकता है।स्वस्थ जीवन2024-03-06 497 दृष्टिकोण27396p720p1080p2024-03-06स्वस्थ जीवन घड़ी को पीछे घुमाते हुए: टेलोमेर स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा21:27घड़ी को पीछे घुमाते हुए: टेलोमेर स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावाजैसे-जैसे कोशिकाएं विभाजित होती हैं, डीएनए प्रतिकृति की प्रक्रिया सही नहीं होती है, और टेलोमेरिक डीएनए का एक छोटा सा हिस्सा दोहरितया जाने में असमर्थ होता है। नतीजतन, प्रत्येक कोशिका विभाजन के साथ, टेलोमेरेस उत्तरोत्तर छोटे होते जाते हैं।स्वस्थ जीवन2024-02-28 691 दृष्टिकोण33396p720p1080p2024-02-28स्वस्थ जीवन हृदय को हरित-भरा करना: एनजाइना राहत के लिए एक पौधा-आधारित नुस्खा17:32हृदय को हरित-भरा करना: एनजाइना राहत के लिए एक पौधा-आधारित नुस्खाअमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, “एनजाइना आमतौर पर छाती के केंद्र में असुविधाजनक दबाव, परिपूर्णता, निचोड़ने या दर्द का कारण बनता है। आपको अपनी गर्दन, जबड़े, कंधे, पीठ या बांह में भी असुविधा महसूस हो सकती है।स्वस्थ जीवन2024-02-21 609 दृष्टिकोण42396p720p1080p2024-02-21स्वस्थ जीवन उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए स्वादिष्ट पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ20:40उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए स्वादिष्ट पौधे-आधारित खाद्य पदार्थएक अध्ययन के अनुसार, प्रतिदिन 100 ग्राम गाजर के सेवन से उच्च रक्तचाप की संभावना 10% कम हो जाती है।स्वस्थ जीवन2024-02-10 784 दृष्टिकोण30396p720p1080p2024-02-10स्वस्थ जीवन फफूंदयुक्त भोजन: बचाएं या फेंक दें?19:41फफूंदयुक्त भोजन: बचाएं या फेंक दें?ब्रेड की छिद्रपूर्ण प्रकृति फफूंद की निरंतर वृद्धि के विरुद्ध कोई बचाव प्रदान नहीं करती है। इस प्रकार, ब्रेड को संदूषण से मुक्त करने के लिए केवल फफूंद लगे हिस्से को काटना अक्सर अपर्याप्त होता है, क्योंकि फफूंद की उपस्थिति शेष भाग के भीतर भी बढ़ सकती है।स्वस्थ जीवन2024-01-31 630 दृष्टिकोण32396p720p1080p2024-01-31स्वस्थ जीवन फ्लू सीज़न में नेविगेट करना20:25फ्लू सीज़न में नेविगेट करनाजब आप अस्वस्थ हों तो तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने की सिफारिश इस समझ से उत्पन्न होती है कि बीमारी के दौरान व्यक्ति अपने नियमित खाने और पीने की दिनचर्या का पालन नहीं कर सकते हैं। ऐसी स्थितियों में, लोग पर्याप्त रूप से खा या पी नहीं सकते हैं, इसलिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण हो जाता है।स्वस्थ जीवन2024-01-24 502 दृष्टिकोण42396p720p1080p2024-01-24स्वस्थ जीवन उत्पादकता में वृद्धि: कार्यस्थल में स्टैंडिंग डेस्क के लाभों का अनावरण18:22उत्पादकता में वृद्धि: कार्यस्थल में स्टैंडिंग डेस्क के लाभों का अनावरणछह महीने के अध्ययन के अनुसार, उठने में सक्षम डेस्क का उपयोग करने वाले कर्मचारियों ने पारंपरिक बैठने वाले डेस्क का उपयोग करने वालों की तुलना में दक्षता में 45% की वृद्धि का अनुभव किया। यह आपके काम के दिन को टर्बोचार्ज देने जैसा है!स्वस्थ जीवन2024-01-17 456 दृष्टिकोण28396p720p1080p2024-01-17स्वस्थ जीवन डूडलिंग के हीलिंग स्ट्रोक्स: स्वास्थ्य और आराम के लिए आंतरिक कलाकार को अनलॉक करना24:10डूडलिंग के हीलिंग स्ट्रोक्स: स्वास्थ्य और आराम के लिए आंतरिक कलाकार को अनलॉक करनाडूडलिंग, विशेष रूप से, मस्तिष्क के इनाम मार्गों को सक्रिय करने के लिए पाया गया। नतीजतन, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि डूडलिंग सहित कला निर्माण में संलग्न होना, मूड को विनियमित करने और संभावित रूप से नशे की लत के व्यवहार को कम करने की एक विधि के रूप में काम कर सकता है।स्वस्थ जीवन2024-01-10 537 दृष्टिकोण39396p720p1080p2024-01-10स्वस्थ जीवन आपकी थाली में सुपरबग: वीगन आहार के लिए तत्काल मामला18:51आपकी थाली में सुपरबग: वीगन आहार के लिए तत्काल मामला2019 में, रोगाणुरोधी प्रतिरोध ने दुनिया भर में 1.2 मिलियन से अधिक लोगों की जान ले ली, जिसमें चौंका देने वाली 5 मिलियन मौतें इस मुद्दे से जुड़ी थीं। इस खतरे के पैमाने की कोई सीमा नहीं है।स्वस्थ जीवन2024-01-03 545 दृष्टिकोण34396p720p1080p2024-01-03स्वस्थ जीवन 2024 के स्वास्थ्य संकल्प: आपके जीवन को बदलने वाली नई आदतें18:582024 के स्वास्थ्य संकल्प: आपके जीवन को बदलने वाली नई आदतेंअग्निकुंड प्राचीन काल से ही मौजूद हैं और इनके कई उद्देश्य हैं। इनका उपयोग गर्मी, सुरक्षा और खाना पकाने के लिए किया जाता है, व संबंध, उत्सव और चैन को प्रतीकात्मक करता है।स्वस्थ जीवन2023-12-31 749 दृष्टिकोण42396p720p1080p2023-12-31स्वस्थ जीवन मुस्कान कि राज को उजागर करते हुएः एक उल्लेखनीय कल्याण वर्धक को समझना22:39मुस्कान कि राज को उजागर करते हुएः एक उल्लेखनीय कल्याण वर्धक को समझनासंक्षेप में, मुस्कुराने का सरल कार्य केवल हमारी भावनाओं का प्रतिबिंब नहीं है। यह एक गतिशील शक्ति है जो न केवल हमारे मूड को उज्ज्वल करती है बल्कि शारीरिक लाभों का एक झरना भी प्रदान करती है, जिससे हम भावनात्मक रूप से उत्थान और शारीरिक रूप से स्फूर्तिवान हो जाते हैं।स्वस्थ जीवन2023-12-24 520 दृष्टिकोण31396p720p1080p2023-12-24स्वस्थ जीवन विचार के लिए भोजन: तनाव, चिंता और अवसाद को प्रबंधित करने के लिए पोषण की शक्ति का उपयोग करना22:14विचार के लिए भोजन: तनाव, चिंता और अवसाद को प्रबंधित करने के लिए पोषण की शक्ति का उपयोग करनासाक्ष्य-आधारित शोध से पता चलता है कि पशु-मानव मांस में भारी आहार को ऊंचे कोर्टिसोल स्तर से जोड़ा गया है, जो अक्सर चिंता और तनाव की बढ़ती संवेदनाओं से जुड़ा होता है। इस प्रभाव को कम करने का एक सीधा तरीका पशु-मानव मांस-आधारित आहार से दूर रहना है।स्वस्थ जीवन2023-11-29 879 दृष्टिकोण42396p720p1080p2023-11-29स्वस्थ जीवन द लेट-नाइट स्नैक ट्रैप: बेहतर नींद के लिए चक्र को तोड़ना।20:57द लेट-नाइट स्नैक ट्रैप: बेहतर नींद के लिए चक्र को तोड़ना।भोजन के तुरंत बाद लेटने से पेट की सामग्री के दोबारा जमा होने या अन्नप्रणाली में "रिफ्लक्सिंग" होने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे रात के समय सीने में जलन होने लगती है।स्वस्थ जीवन2023-11-15 703 दृष्टिकोण45396p720p1080p2023-11-15स्वस्थ जीवन जम्हाई लेना: तंद्रा के संकेत से कहीं अधिक24:01जम्हाई लेना: तंद्रा के संकेत से कहीं अधिकस्विट्जरलैंड में यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल ऑफ बर्न में न्यूरोरिहैबिलिटेशन के प्रमुख डॉ. एड्रियन गुगिसबर्ग कहते हैं कि उबासी कई कारकों के कारण हो सकती है। स्काइडाइवर्स ने छलांग लगाने से पहले जम्हाई लेने की सूचना दी है, जबकि पुलिस अधिकारी चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने से पहले जम्हाई लेने का अनुभव करने का दावा करते हैं।स्वस्थ जीवन2023-11-08 572 दृष्टिकोण32396p720p1080p2023-11-08स्वस्थ जीवन