Faire mieux que compter les moutons-personnes : Comprendre et vaincre l’insomnie22:28Faire mieux que compter les moutons-personnes : Comprendre et vaincre l’insomnieL’insomnie se caractérise par l’incapacité à s’endormir, à rester endormi pendant la durée souhaitée ou à obtenir un sommeil de bonne qualité. Il en résulte que l’insomnie affecte également la journée.Un mode de vie sain2023-11-02 660 Vues28396p720p1080p2023-11-02Un mode de vie sain Le varech : la pharmacie de la nature pour le bien-être et la longévité22:56Le varech : la pharmacie de la nature pour le bien-être et la longévitéRéputé pour sa capacité exceptionnelle à absorber une profusion de nutriments de son environnement océanique, le varech constitue un véritable trésor de vitamines, de minéraux et d’antioxydants.Un mode de vie sain2023-10-26 679 Vues44396p720p1080p2023-10-26Un mode de vie sain La gymnastique émotionnelle : Renforcer la résilience par l’écriture expressive22:44La gymnastique émotionnelle : Renforcer la résilience par l’écriture expressiveEn approfondissant ces aspects émotionnels par le biais de l’écriture, les gens peuvent développer une compréhension plus profonde de leurs sentiments et trouver des moyens efficaces de faire face aux défis de la vie.Un mode de vie sain2023-10-19 463 Vues35396p720p1080p2023-10-19Un mode de vie sain L’effet de ricochet : Comment les espaces bleus peuvent améliorer votre corps et votre esprit21:06L’effet de ricochet : Comment les espaces bleus peuvent améliorer votre corps et votre espritDe simples gestes, comme contempler des paysages naturels, ont été associés à des changements psychologiques et physiologiques positifs rapides, affectant le flux sanguin, la tension artérielle et l’activité cérébrale.Un mode de vie sain2023-10-12 697 Vues35396p720p1080p2023-10-12Un mode de vie sain Symphonie des chants d’oiseaux : améliorer l’esprit et le corps avec les mélodies de la nature21:57Symphonie des chants d’oiseaux : améliorer l’esprit et le corps avec les mélodies de la nature« Il y a un grand nombre d’enfants et de jeunes gens touchés par l’anxiété, le stress et la dépression, ainsi qu’un un nombre disproportionné de personnes de couleur. Ainsi, la connexion avec les oiseaux est une forme de pleine conscience qui aide à distraire et calmer votre esprit. »Un mode de vie sain2023-09-30 643 Vues35396p720p1080p2023-09-30Un mode de vie sain Découvrir un joyau caché : dévoiler les avantages du chou-rave en matière de bien-être20:19Découvrir un joyau caché : dévoiler les avantages du chou-rave en matière de bien-êtreCertains chercheurs proposent d’augmenter la consommation d’un groupe dont on parle moins : les légumes blancs, qui comprennent le chou-rave, la pomme de terre, le chou-fleur, le navet, l’oignon et le panais. Ces joyaux méconnus sont riches en fibres et offrent une variété de nutriments essentiels.Un mode de vie sain2023-09-23 612 Vues58396p720p1080p2023-09-23Un mode de vie sain Transpirez – révéler les secrets du sauna pour une meilleure santé18:34Transpirez – révéler les secrets du sauna pour une meilleure santéLe sauna augmente le rythme cardiaque, la vasodilatation et améliore la fonction des vaisseaux sanguins, ce qui est similaire aux effets d’un exercice physique modéré. Cela contribue à maintenir un cœur sain et une circulation sanguine efficace.Un mode de vie sain2023-09-16 714 Vues44396p720p1080p2023-09-16Un mode de vie sain Libérer le pouvoir du ginseng : explorer son impact sur le corps et l'esprit17:22Libérer le pouvoir du ginseng : explorer son impact sur le corps et l'espritEn plus de ses remarquables propriétés anti-inflammatoires, le ginseng, et plus précisément les ginsénosides du ginseng, apportent une aide précieuse pour lutter contre la fatigue et améliorer les niveaux d’énergie, à savoir la vitalité, la vigueur, l’énergie physique et mentale d’un individu.Un mode de vie sain2023-09-06 494 Vues25396p720p1080p2023-09-06Un mode de vie sain L’allié aromatique : Découvrir les propriétés de l’ail pour la sant20:28L’allié aromatique : Découvrir les propriétés de l’ail pour la santSelon un rapport de 2013, l’ail a le potentiel de réduire le taux de cholestérol dans le sang, réduisant ainsi le risque d’accumulation de plaque dans le système circulatoire.Un mode de vie sain2023-09-02 588 Vues36396p720p1080p2023-09-02Un mode de vie sain Rouge et prêt : Le lien entre le lycopène et une santé optimale22:07Rouge et prêt : Le lien entre le lycopène et une santé optimaleM. Edward Giovannucci (PhD), professeur de nutrition et d’épidémiologie à l’école de santé publique de Harvard aux États-Unis, a déclaré : « La forme de la molécule de lycopène la rend très efficace pour étouffer les radicaux libres ».Un mode de vie sain2023-08-22 645 Vues30396p720p1080p2023-08-22Un mode de vie sain Délices sans produits laitiers : Un monde merveilleux de bien-être avec le yaourt végétalien19:49Délices sans produits laitiers : Un monde merveilleux de bien-être avec le yaourt végétalienLorsque nous dégustons un yaourt végan, nous consommons en fait des microbes vivants bénéfiques – les probiotiques – qui peuvent faire des merveilles pour notre corps. Selon l’Organisation mondiale de la santé, les probiotiques sont « des micro-organismes vivants qui, s’ils sont consommés en quantités suffisantes, bénéficient à la santé de l’hôte. »Un mode de vie sain2023-08-19 531 Vues57396p720p1080p2023-08-19Un mode de vie sain L’élixir de vie : Le rôle crucial de l’eau potable dans notre vie quotidienne18:40L’élixir de vie : Le rôle crucial de l’eau potable dans notre vie quotidienneDes changements de couleur dans l’eau potable requièrent notre attention. Par exemple, si vous remarquez une teinte jaune, orange ou brune, cela indique peut-être la présence de métaux lourds. En revanche, une teinte verte ou bleu peut suggérer des niveaux élevés de cuivre.Un mode de vie sain2023-08-12 632 Vues29396p720p1080p2023-08-12Un mode de vie sain La bonne amie du système immunitaire : L’échinacée et ses nombreux bienfaits16:21La bonne amie du système immunitaire : L’échinacée et ses nombreux bienfaitsUn extrait standardisé de racine d’échinacée a montré des effets prometteurs sur l’anxiété : les participants ont connu une réduction significative de l’anxiété par rapport à ceux qui ont reçu un placebo. Ces résultats soulignent le potentiel qu’ont certaines préparations à base d’échinacée d’avoir un impact positif sur les niveaux d’anxiété.Un mode de vie sain2023-08-05 916 Vues41396p720p1080p2023-08-05Un mode de vie sain Découvrir les multiples bienfaits du Ginkgo Biloba : Plus qu’un simple stimulant de la mémoire18:43Découvrir les multiples bienfaits du Ginkgo Biloba : Plus qu’un simple stimulant de la mémoireKristine Dilley, une diététicienne agréée au Centre médical Wexner de l’Université d’État de l’Ohio aux États-Unis, a déclaré : « Le ginkgo contient des niveaux élevés de flavonoïdes et terpénoïdes, qui sont des composés connus pour leurs puissants effets antioxydants. »Un mode de vie sain2023-07-29 879 Vues38396p720p1080p2023-07-29Un mode de vie sain Réduire le cholestérol de façon naturelle15:56Réduire le cholestérol de façon naturelleSelon des recherches, l’exercice physique régulier peut faire baisser le taux de LDL de 15 % et peut augmenter le taux de bon cholestérol de 20 %.Un mode de vie sain2023-07-19 644 Vues39396p720p1080p2023-07-19Un mode de vie sain Vivre pour son cœur : Faire le lien entre le mode de vie et la longévité18:37Vivre pour son cœur : Faire le lien entre le mode de vie et la longévitéPour éviter les acides gras trans, il est préférable d’adopter un régime végétal. En augmentant la quantité de fruits, de légumes, de céréales, de légumineuses, de noix et d’autres végétaux dans votre alimentation, vous pouvez réduire de manière significative votre consommation de graisses trans.Un mode de vie sain2023-07-15 598 Vues41396p720p1080p2023-07-15Un mode de vie sain Probiotiques : Les merveilles microbiennes qui peuvent transformer votre santé17:11Probiotiques : Les merveilles microbiennes qui peuvent transformer votre santéPlusieurs études approfondies ont démontré le potentiel de certains probiotiques pour réduire le taux de cholestérol sanguin, en particulier chez les personnes qui en ont un taux élevé.Un mode de vie sain2023-07-08 822 Vues26396p720p1080p2023-07-08Un mode de vie sain Votre alimentation anti-goutte : Les aliments à éviter et pourquoi14:40Votre alimentation anti-goutte : Les aliments à éviter et pourquoiUne étude publiée dans la revue New England Journal of Medecine a montré que la consommation de grandes quantités de viande, de fruits de mer et d’alcool était associée à un risque accru de goutte chez les hommes.Un mode de vie sain2023-07-01 697 Vues41396p720p1080p2023-07-01Un mode de vie sain La prescription pour guérir la planète et nos corps : Dr Shireen et Dr Zahra Kassam (véganes), partie 2/217:20La prescription pour guérir la planète et nos corps : Dr Shireen et Dr Zahra Kassam (véganes), partie 2/2Eh bien, nous savons d’après nos décennies de données qu’une alimentation à base d’aliments sains, complets, végétaux peut réduire le risque de cancer de 15%, les maladies cardiovasculaires de 25%, le diabète et l’hypertension de 50% à 60%. Ce sont les principales maladies chroniques que nous avons.Un mode de vie sain2023-06-24 604 Vues19396p720p1080p2023-06-24Un mode de vie sain La prescription pour guérir la planète et nos corps : Dr Shireen et Dr Zahra Kassam (véganes), partie 1/216:17La prescription pour guérir la planète et nos corps : Dr Shireen et Dr Zahra Kassam (véganes), partie 1/2Nous avons découvert une énorme quantité de preuves scientifiques en faveur d’un régime végan sain ou un régime 100 % végétal pour optimiser les résultats en matière de santé et réduire le risque de maladies chroniques. Et je pense que nous deux, indépendamment et ensemble, avons pensé que nous n’apprendrions jamais tout ça à l’école de médecine.Un mode de vie sain2023-06-17 763 Vues33396p720p1080p2023-06-17Un mode de vie sain