Walking – länger leben durch ein paar Schritte mehr14:14Walking – länger leben durch ein paar Schritte mehrAuch wenn 10.000 Schritte pro Tag ein weithin angestrebtes Fitnessziel sind, legt eine neue Studie nahe, dass sogar 7.000 Schritte täglich gesundheitliche Vorteile haben können.Gesund leben2022-05-28 1219 Views28396p720p720pHQ1080p2022-05-28Gesund leben So unterstützen Sie Ihre Nieren13:18So unterstützen Sie Ihre NierenGesunde Nieren haben eine erstaunliche Filterfähigkeit. Sie können täglich etwa 180 Liter Blut filtern, um über den Urin Abfallstoffe und zusätzliches Wasser zu entfernen.Gesund leben2022-05-21 1385 Views44396p720p720pHQ1080p2022-05-21Gesund leben Ballaststoffe: Warum sind sie wichtig?16:08Ballaststoffe: Warum sind sie wichtig?When thinking about nutrition, dietary fiber probably doesn’t top our list of nutrients of concern. The ideal amount is 38 grams for men and 25 grams for women in a 2,000 calorie diet. A study published in the medical journal The Lancet, revealed that people who ate the highest amounts of fiber reduced the incidence of coronary heart disease, stroke, type 2 diabetes and colorectal cancer by 16-24%Gesund leben2022-05-14 1288 Views31396p720p720pHQ1080p2022-05-14Gesund leben Gesundheit tanken mit Vitamin C12:21Gesundheit tanken mit Vitamin CDarüber hinaus ist Vitamin C ein starkes Antioxidans. Es hilft dem Körper, schädliche Verbindungen, die als freie Radikale bekannt sind, zu bekämpfen.Gesund leben2022-04-29 1545 Views37396p720p720pHQ1080p2022-04-29Gesund leben Legen Sie im Tagesablauf den Schwer- punkt auf die seelische Gesundheit.14:51Legen Sie im Tagesablauf den Schwer- punkt auf die seelische Gesundheit.Mit einem festen Schema können wir Zeit einplanen, um uns auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren und zugleich unserer körperlichen und geistigen Gesundheit den Vorrang geben.Gesund leben2022-04-20 1377 Views26396p720p720pHQ1080p2022-04-20Gesund leben Farbtherapie: Peppen Sie Ihr Leben mit Farben auf14:51Farbtherapie: Peppen Sie Ihr Leben mit Farben aufDunklere Blautöne werden mit beruhigenden Eigenschaften in Verbindung gebracht und stehen für Ruhe und Gelassenheit. Daher können Farbtherapeuten diese Farbe nutzen, um Menschen zu helfen, die unter Schlafstörungen wie Insomnie leiden.Gesund leben2022-04-13 2112 Views43396p720p720pHQ1080p2022-04-13Gesund leben Schonen Sie Ihre Leber18:14Schonen Sie Ihre LeberNach Angaben des Zentrums für Krankheitsanalyse leiden etwa 89 Millionen Amerikaner an dieser Krankheit, ohne sich dessen bewusst zu sein. Ein solch allgegenwärtiger Mangel an Wissen ist sogar verständlich, denn die Krankheit hat in der Regel keine Symptome, aber es mangelt nicht an Folgen.Gesund leben2022-04-06 1647 Views24396p720p720pHQ1080p2022-04-06Gesund leben Intervallfasten - mehr Wohlbefinden durch optimierte Essenszeiten13:35Intervallfasten - mehr Wohlbefinden durch optimierte EssenszeitenAutophagie beginnt, wenn der Körper Stress ausgesetzt ist, wie zum Beispiel Fasten, Kalorienreduktion oder Hungern. Dieser Haushalts-Schutzmechanismus hilft, den Alterungsprozess zu verlangsamen, und hat einen positiven Einfluss auf die Zellerneuerung.Gesund leben2022-03-26 1817 Views34396p720p720pHQ1080p2022-03-26Gesund leben Stressbewältigung mit gesunden Gewohnheiten13:27Stressbewältigung mit gesunden GewohnheitenWenn wir mit Stress konfrontiert sind, ist das autonome Nervensystem der Hauptakteur des Stressmanagementsystems in unserem Körper; es reguliert die Herzfrequenz, die Atmung, die Sehkraft und vieles mehr.Gesund leben2022-03-16 1551 Views81396p720p720pHQ1080p2022-03-16Gesund leben Aromatherapie und der Nutzen ätherischer Öle15:44Aromatherapie und der Nutzen ätherischer ÖleMachen Sie daheim eine Aromathe- rapie, und inhalieren Sie ätherische Öle. Oder stellen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser auf den Tisch und geben einige Tropfen des von Ihnen gewählten Ӧls hinzu. Beugen Sie sich über die Schüssel und atmen Sie tief ein.Gesund leben2022-03-09 1456 Views30396p720p720pHQ1080p2022-03-09Gesund leben ,B‘ Healthy – sich ausgewogen ernähren13:19,B‘ Healthy – sich ausgewogen ernährenVitamin B12 baut zusammen mit den Vitaminen B6 und B9 Homocystein ab, eine Aminosäure, die mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Schlag- anfälle in Verbindung gebracht wird.Gesund leben2022-03-05 1689 Views30396p720p720pHQ1080p2022-03-05Gesund leben Eintauchen: Die therapeutischen Vorteile von heißen Quellen12:31Eintauchen: Die therapeutischen Vorteile von heißen QuellenEin Bad in heißem Wasser kann den Blutkreislauf anregen, indem es die Körpertemperatur erhöht. Forscher haben herausgefunden, dass das Eintauchen in heißes Wasser den Stickstoffmonoxidspiegel im Blut erhöht. Stickstoffmonoxid ist eine natürliche körpereigene Chemikalie, die die Blutgefäße erweitet.Gesund leben2022-02-23 1193 Views20396p720p720pHQ1080p2022-02-23Gesund leben Schützt eure Augen vor digitalem Sehstress12:45Schützt eure Augen vor digitalem SehstressWenn wir ein Objekt in der Nähe fokussieren wollen, üben die Ziliarmuskeln einen Druck auf den Augapfel aus, wodurch er seine Form verändert und die Linse sich verdickt. Bei Erwachsenen kann ein längerer Einsatz dieser Muskeln dazu führen, dass uns die Augen weh tun.Gesund leben2022-02-16 1700 Views44396p720p720pHQ1080p2022-02-16Gesund leben Nordic Walking: Lauf dich gesund14:30Nordic Walking: Lauf dich gesundWenn man lernt mit Stöcken zu gehen, kann das zu neuem motorischen Lernens anregen und die Neuroplastizität fördern, also die Fähigkeit unseres Gehirns, neuronale Netzwerke neu zu organisieren, um sich an eine neue Umgebung anzupassen.Gesund leben2022-02-09 1694 Views35396p720p720pHQ1080p2022-02-09Gesund leben Verbinde dich wieder mit der Erde: Die Vorteile der Erdung14:18Verbinde dich wieder mit der Erde: Die Vorteile der ErdungDie Erdoberfläche, die reich an negativen elektrischen Ladungen ist, ist eine der übersehenen globalen Ressourcen zur Erhaltung der Gesundheit.Gesund leben2022-02-05 2026 Views35396p720p720pHQ1080p2022-02-05Gesund leben Hydratisiert bleiben und gesund bleiben15:05Hydratisiert bleiben und gesund bleibenWasser unterstützt viele lebenswichtige Prozesse, die uns am Leben erhalten, dazu gehört auch seine erstaunliche Fähigkeit, viele Stoffe zu lösen, und es ermöglicht unseren Zellen, Mineralien andere Nährstoffe und Sauerstoff in biologischen Prozessen zu nutzen.Gesund leben2022-01-29 1238 Views35396p720p720pHQ1080p2022-01-29Gesund leben Die heilende Kraft des Singens16:06Die heilende Kraft des SingensVerringert Singen die Spannung, indem es den Vagusnerv stimuliert. 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