Търси
български
  • Всички езици
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Всички езици
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
Заглавие
Запис
Следва
 

Здравословен начин на живот

The Fascinating Benefits of Tomatoes

2022-06-18
Език:English
Подробности
Свали Docx
Прочетете още
Ripe tomatoes may contain four types of carotenoids, including alpha- and beta-carotene, lutein, and lycopene. Lycopene is concentrated in the skin of the tomato and helps us minimize damage caused by the ultraviolet rays of the sun. In a study where people consumed 40 grams of tomato paste with olive oil daily for 10 weeks, there were 40% fewer sunburns.

In addition to lycopene, tomatoes contain a powerful ester called chlorogenic acid, which may help to lower blood pressure in people with hypertension. Beta-carotene works to prevent the oxidation of cells and is converted by the body into vitamin A. As with lycopene, naringenin is concentrated in the tomato’s skin and is more available to humans when the fruit is cooked.

Whether they are eaten raw or cooked, tomatoes pack a lot of nutrition. Fortunately, tomatoes contain two additional antioxidants: vitamin C and vitamin E. Eating one medium-sized tomato can provide up to 28% of the daily intake amount considered sufficient for most healthy people.

Moving on from vitamins, let’s discuss an essential mineral that tomatoes supply. Potassium is classified as an electrolyte because it produces ions when dissolved in water. These positively charged atoms are vital for maintaining an electrochemical balance across cell membranes, enabling nerves to relay signals that regulate the heart’s beating and other bodily functions. Eating fruits and vegetables rich in potassium helps the body excrete excess sodium, thus preventing fluid retention and lowering blood pressure.

You have probably heard that carrots are good for your eyesight. But did you know that tomatoes can serve as a defense against the blue light coming from computer and cell phone screens? The oversized berries contain lutein and zeaxanthin, two anti-inflammatory carotenoids that may help ease the feeling of tiredness and reduce headaches from eye strain.

Tomatoes also keep your intestines functioning normally. On average, tomatoes contain about 1.5 grams of fiber. Most of the fiber in tomatoes is insoluble, promoting bowel health, regularity, and a feeling of fullness that can help with weight management.
Гледайте още
Здравословен начин на живот  78 / 100
1
2024-03-27
33 Преглед
2
2024-03-20
421 Преглед
3
2024-03-13
480 Преглед
4
2024-03-06
431 Преглед
5
2024-02-28
585 Преглед
6
2024-02-21
536 Преглед
7
2024-02-10
719 Преглед
8
2024-01-31
554 Преглед
9
20:25

Navigating the Flu Season

436 Преглед
2024-01-24
436 Преглед
12
2024-01-03
462 Преглед
13
2023-12-31
692 Преглед
14
2023-12-24
471 Преглед
16
2023-11-15
640 Преглед
17
2023-11-08
515 Преглед
18
2023-11-02
603 Преглед
19
2023-10-26
604 Преглед
20
2023-10-19
409 Преглед
21
2023-10-12
640 Преглед
22
2023-09-30
591 Преглед
23
2023-09-23
550 Преглед
24
2023-09-16
638 Преглед
25
2023-09-06
445 Преглед
26
2023-09-02
535 Преглед
27
2023-08-22
580 Преглед
28
2023-08-19
469 Преглед
29
2023-08-12
574 Преглед
30
2023-08-05
843 Преглед
32
2023-07-19
584 Преглед
33
2023-07-15
546 Преглед
34
2023-07-08
756 Преглед
35
2023-07-01
637 Преглед
38
2023-06-10
791 Преглед
39
2023-06-03
616 Преглед
40
2023-05-06
906 Преглед
41
2023-04-29
715 Преглед
42
2023-04-22
931 Преглед
43
2023-04-15
1025 Преглед
44
2023-04-08
597 Преглед
45
2023-04-01
1195 Преглед
46
13:20

Is Your Food Aging You?

958 Преглед
2023-03-25
958 Преглед
47
2023-03-18
1103 Преглед
48
2023-03-11
1083 Преглед
49
2023-03-04
818 Преглед
50
13:38

Mushrooms: A Wellness Trend

761 Преглед
2023-02-18
761 Преглед
51
16:44
2023-02-11
820 Преглед
52
2023-01-28
963 Преглед
53
2023-01-21
616 Преглед
54
2023-01-14
865 Преглед
55
15:18

Coffee Can Fuel Your Health

1041 Преглед
2023-01-07
1041 Преглед
56
2022-12-30
853 Преглед
57
2022-12-19
891 Преглед
58
15:52

Tempeh Goodness

1078 Преглед
2022-12-17
1078 Преглед
59
2022-12-10
1073 Преглед
60
14:39

The Ups and Downs of Sugar

1566 Преглед
2022-12-02
1566 Преглед
61
15:59
2022-11-26
764 Преглед
62
15:42

Awesome Avocados

1376 Преглед
2022-11-19
1376 Преглед
63
13:24
2022-10-15
1937 Преглед
64
2022-10-01
1572 Преглед
65
2022-09-24
1112 Преглед
66
13:14
2022-09-17
1249 Преглед
67
13:09

Less Salt for a Longer Life

1430 Преглед
2022-09-10
1430 Преглед
68
13:40
2022-08-27
1223 Преглед
69
2022-08-20
1038 Преглед
70
2022-08-13
1494 Преглед
71
11:37
2022-08-06
1178 Преглед
72
2022-07-30
903 Преглед
73
2022-07-23
1341 Преглед
74
2022-07-16
1006 Преглед
75
2022-07-09
1187 Преглед
76
2022-07-02
1163 Преглед
77
2022-06-25
1389 Преглед
78
13:04
2022-06-18
1479 Преглед
79
2022-06-11
1207 Преглед
80
2022-06-04
1310 Преглед
81
2022-05-28
1218 Преглед
82
13:18

Caring for your Kidneys

1385 Преглед
2022-05-21
1385 Преглед
83
16:08
2022-05-14
1288 Преглед
84
12:21
2022-04-29
1543 Преглед
85
2022-04-20
1377 Преглед
86
2022-04-13
2112 Преглед
87
18:14

Caring for Your Liver

1647 Преглед
2022-04-06
1647 Преглед
88
2022-03-26
1816 Преглед
89
13:27
2022-03-16
1551 Преглед
90
2022-03-09
1456 Преглед
91
2022-03-05
1689 Преглед
92
2022-02-23
1193 Преглед
93
2022-02-16
1700 Преглед
94
2022-02-09
1694 Преглед
95
2022-02-05
2025 Преглед
96
15:05
2022-01-29
1237 Преглед
97
16:06

The Healing Power of Singing

1566 Преглед
2022-01-22
1566 Преглед
98
2022-01-15
2622 Преглед
99
14:02
2022-01-08
1654 Преглед
100
12:43
2022-01-01
1256 Преглед
Гледайте още
Последни предавания
2024-03-29
100 Преглед
2024-03-28
116 Преглед
1:57

Animals are People, Part 23

105 Преглед
2024-03-28
105 Преглед
2:06
2024-03-28
90 Преглед
2:29
2024-03-28
82 Преглед
39:42
2024-03-27
22 Преглед
9:36
2024-03-27
96 Преглед
2024-03-27
20 Преглед
Сподели
Сподели с
Запази
Начално време
Свали
Мобилно
Мобилно
iPhone
Android
Гледай на мобилен браузър
GO
GO
Prompt
OK
Приложение
Сканирайте QR кода или изберете подходящата система за вашия телефон
iPhone
Android