A Tip to Relieve Computer Vision Syndrome: Eye Yoga Exercises

วันนี้ฉันมีเคล็ดลับ เพื่อสุขภาพมาฝากทุกคน หากคุณจ้องหน้าจอ คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ หรือทีวีนานเกินไป คุณอาจเป็นโรค คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมได้ อาการต่าง ๆ ได้แก่ ตาแห้ง เคืองตา ตาพร่ามัว ปวดศีรษะ และมองเห็นภาพซ้อน คุณสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ ได้ด้วยการฝึกโยคะตา ที่ประกอบด้วย การมองขึ้นและลง และมองสลับด้านซ้าย และขวา การออกกำลังกายที่ดี คือ การทำให้ฝ่ามือของคุณอุ่น จากนั้นปิดลงไป บนตาที่หลับอยู่เบา ๆ ทั้งหมดนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ในกล้ามเนื้อตาของคุณ และจะนำไปสู่การโฟกัสที่เพิ่มขึ้น การกระพริบตา กลอกตา หรือการจ้องตา จะช่วยบรรเทา อาการได้เช่นกัน การกลอกตา ช่วยลดความตึงเครียด และความเจ็บปวด ของกล้ามเนื้อรอบดวงตา

ทำสามถึงห้าครั้ง ติดต่อกันทุกชั่วโมง เพื่อช่วยกำจัดอาการปวดตา การกะพริบตาจะเพิ่ม การผลิตน้ำตา ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในดวงตา และช่วยบรรเทาอาการปวด และแสบร้อนในดวงตาของคุณ ด้วยทุกวันนี้ เราใช้หน้าจออยู่เป็นประจำ การรักษาสุขภาพดวงตา จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก!