Szczegóły
Pobierz Docx
Czytaj więcej
W dzisiejszych wiadomościach: Mieszkańcy Jemenu otrzymują pilną pomoc w postaci czystej wody od Katarskiej Organizacji Charytatywnej. Badacze kierowani przez Szwajcarów ostrzegają, że zmiana klimatu wypycha pożary coraz wyżej, w dotąd bezpieczne wysokości górskie w Europie, nowy czujnik wielkości ziarnka ryżu opracowany przez chińskich inżynierów daje robotom chirurgicznym ludzki zmysł dotyku, Rwanda i Botswana podpisują sześć paktów, by pogłębić więzi, Kanadyjka sprawia radość tysiącom pokrzywdzonych dzieci, rozdając darmowe odnowione rowery, brytyjski wegański napój wellness trafia na rynek, by poprawić zdrowie skóry i jelit, a w jeziorach australijskiego interioru odkryto setki rozkwitających słodkowodnych osób-żółwi. Oto kilka praktyk samodzielnej pielęgnacji i domowych sposobów, które mogą pomóc złagodzić objawy zapalenia krtani i zmniejszyć obciążenie głosu. Wdychanie wilgotnego powietrza może pomóc ukoić gardło, więc nawilżacz uchroni powietrze w domu lub miejscu pracy przed nadmiernym wysuszeniem. Wdychanie pary z gorącego prysznica lub miski z gorącą wodą również może przynieść ulgę. Staraj się oszczędzać głos kiedy tylko to możliwe, i unikaj głośnego mówienia lub śpiewania przez dłuższy czas. Jeśli musisz zwrócić się do dużej grupy, rozważ użycie mikrofonu lub megafonu, aby nie nadwerężać głosu. Dbaj o nawodnienie, pijąc dużo płynów, a unikaj alkoholu i kofeiny, które mogą przyczyniać się do odwodnienia. Utrzymuj wilgotność gardła, ssąc pastylki, płucząc je słoną wodą, lub żując gumę. Unikaj stosowania leków obkurczających bez recepty, gdyż mogą one wysuszać gardło i nasilać podrażnienie. Ponadto nie szepcz, ponieważ może to obciążać struny głosowe jeszcze bardziej niż mówienie normalnym głosem.
