오늘의 뉴스입니다, 잠비아가 르완다로부터 옥수수 1천 톤을 받습니다. 폭염이 중동을 휩쓸고 있습니다. 플라스틱 줍기 대회로 헝가리 호수의 쓰레기를 수거합니다. 미국 상원에서 유해 온라인 콘텐츠 어린이 보호 법안을 통과시킵니다. 인도의 의료팀이 계절 질환에 직면한 토착민들에게 의료 지원을 제공합니다. 런던에 본사를 둔 패션 브랜드가 다용도 식스인원 비건 가방을 출시합니다. 미국 뉴욕 스태튼 아일랜드의 노인 요양원에서 치료 미니 말 주민을 맞이합니다.
자연스럽게 높은 혈압을 낮추는 팁이 있어요. 전문가들은 통곡물과 콩류의 섬유질이 풍부한 건강한 식단부터 시작하라 권합니다. 비건 식단이 최고죠! 나트륨 섭취를 하루 1500㎎ 이하로 제한하고 가당 음료를 주당 450칼로리 이하로 줄이며, 절대 담배를 피우지 마세요. 유산소 운동과 근력 운동을 모두 포함하여 매주 150분의 적당한 운동을 목표로 하며, 이는 잠재적으로 혈압을 5에서 8㎜Hg까지 낮출 수 있어요. 과체중인 경우 약간의 체중 감량도 도움이 될 수 있는데 체중 감량 1kg 당 혈압이 1㎜Hg씩 떨어져요. 하지만 이러한 생활 습관 변화만으로 충분하지 않다면 심장병 예방에 필수적인 혈압을 130/80㎜Hg 미만으로 유지를 위한 적절한 약물 치료에 관해 의료진과 상담하세요.
오늘의 농담이 곧 공개될 예정이라 스스로에게 웃음을 선사할 순간이 왔어요. 제목은 『할머니가 제일 잘 알아요』입니다.
자미르의 12번째 생일, 그는 할머니 선물을 즐겁게 개봉했습니다.
『우와! 고마워요, 할머니! 제가 바라던 선물이에요』
자미르가 잠자리에 든 후에야 어머니가 할머니에게 다가갔습니다.
『엄마, 깜짝 놀랐어요. 어렸을 때 집에서 북을 치면 엄마가 얼마나 미칠 지경이었는지 기억 안 나세요?』
할머니는 활짝 웃으시더니 이렇게 말씀하셨어요.
『오, 얘야, 농담하니 당연히 기억나지!』
?!
