今日新闻提要，美国援助拉丁美洲和加勒比地区受气候变迁影响的移民；克罗埃西亚的研究发现新冠肺炎轻症会对心血管系统造成长久损害；印度研究人员发现人类废弃头发的潜力；东正教复活节的换俘行动释放一百卅名乌克兰（佑兰任）战俘；中国民警为移工支付医疗费用；纯素植物性牛排制造商在以色列开设新的生产工厂；以及澳洲人将独特的动物族人物种重新引入国家公园。
这里有一个对您有用的妙方。您是否发现自己经常想太多和担心？根据《哈佛健康》的说法，这会对您的心理健康和整体健康造成损害。以下是有关如何防止这种情况的妙方。试着每天在指定的时间内，拔下电源并关掉您的电脑或电话，将这段时间集中在一项活动上。建议您用心地吃饭—品尝一顿您最喜欢的餐点，享受每一口。不要低估外出散步的正面影响，即使只是一会儿。藉由观察声音、景象和气味来感受户外环境。还可以尝试细想一些不同于您平常看法的观点。这可能有助于平息一些精神上的噪音。写下您的想法，看看每个想法有多理性。您会发现您更加专注，焦虑也减少了！
以下的笑话很有可能会让您的心情飞扬。标题是：「响亮的鼾声」
一位患者去诊所看医生：
「医生，我打鼾声很大。」
「您妻子抱怨了是吗？」
「不，不。其实我还没有结婚。」
「那您为什么担心您的鼾声很大？？」
「因为我已经被三份不同的工作解雇了。」
？！
现在请听委内瑞拉卡拉卡斯观众阿列芙·阿特的心声：
致无上师电视台的各位，我非常感谢您们大家给我这个机会谈论我的艺术和音乐。也非常感谢您们在世界上传播纯素主义和美好氛围所做的辛勤工作。请继续这项了不起的工作！最好的祝福，阿列芙·阿特
神奇的阿列芙，您绝妙的艺术作品阐明大自然的原始之美，以及对动物族人世界与自然精灵世界的所有地球同伴的深切爱意。我们真的很喜欢您在无上师电视台的专访，以及您的艺术技巧和迷人的歌声。我们被带到一个珍贵的、纯净、简单且充满爱的另类领域，所以谢谢您，阿列芙，与我们分享您的愿景。观众们可以观赏这个节目「委内瑞拉艺术家阿列芙（纯素者）的奇幻世界」，请在无上师电视台网站搜寻「艺术家阿列芙」。愿您和才华洋溢的委内瑞拉人民永远在宇宙的合一中得到提升。在天国的圣光中，无上师电视台团队
