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En las noticias de hoy, ciudades de Azerbaiyán y Turquía fortalecen sus lazos culturales mediante nueva alianza de ciudades hermanas. Estudio británico destaca la amenaza del cambio climático para las personas-aves marinas, Investigadores de EE.UU. descubren un patrón matemático oculto en una popular planta de interior, Programa de incentivos en India anima a los transeúntes a ayudar a las víctimas de accidentes de tráfico, mujer de Australia viaje 441 kilómetros en silla de ruedas para recaudar fondos para caridades de salud mental rural, empresa israelí de tecnología alimentaria introducirá carnes veganas de corte entero en Estados Unidos, y proyecto de conservación malasio logra cero muertes en carretera entre las personas-langures oscuros en peligro de extinción. Aquí tienen un consejo de salud. El potasio es un mineral y electrolito esencial que desempeña un papel vital para que el cuerpo funcione correctamente. Ayuda a relajar las paredes de los vasos sanguíneos y ayuda a los riñones a eliminar el exceso de sodio del cuerpo, lo que reduce la presión arterial y puede disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardiovasculares. Los alimentos ricos en potasio tienen un alto contenido de fibra dietética, que favorece la salud digestiva y ayuda a nutrir las bacterias intestinales beneficiosas. Los frijoles, las lentejas y los guisantes son excelentes fuentes de potasio que aportan proteína vegetal y fibra. Traten de consumirlos a diario o al menos varias veces por semana. Las papas y los camotes también; asegúrense de cocinarlos y dejarles la cáscara, pues gran parte del potasio y la fibra se encuentra en la cáscara o justo debajo de ella. Para equilibrar el consumo de azúcar, beban pequeñas cantidades de jugo de fruta 100 % sin azúcar y disfruten de fruta deshidratada con moderación. Las verduras como las espinacas, la acelga y las hojas de remolacha también están repletas de potasio y otros nutrientes esenciales. Incluir una variedad de alimentos ricos en potasio en sus comidas diarias puede favorecer su bienestar general.
