Aquí va una forma sencilla de proteger sus ojos.

¿Han estado trabajando con intensidad en su ordenador recientemente? Aquí va una forma sencilla de proteger sus ojos. Mirar fijamente a pantallas en la oscuridad puede tensionar sus ojos y perturbar el sueño. Los aparatos como teléfonos y ordenadores que emiten luz azul, una luz de onda corta que los ojos no pueden filtrar con efectividad, puede interferir con el ciclo natural del sueño. Para proteger sus ojos, enciendan la luz de la habitación mientras usan las pantallas, preferiblemente posicionada detrás del televisor o el monitor, para reducir el resplandor y suavizar la tensión del ojo. Mantén una distancia cómoda al ver la pantalla y toma descansos regulares para relajar la vista. Pueden seguir la regla 20-20-20 – cada 20 minutos, miren a algo que esté a 20 pies (seis metros) de distancia durante 20 segundos. Además consideren invertir en gafas que filtren la luz azul o activen los filtros de sus aparatos para minimizar la exposición a la luz azul.