摘要
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這些方法是給那些可能不太能集中注意力的人，所以需要借助各種不同種類的工具。就像有時會有人寫信告訴我說，他們很難集中在（內在天堂的）光上。我就會說：「好吧，抓一下你們的智慧眼，若你們能忍受，可以用指甲尖，或別針輕碰一下，但是不要讓自己流血。不是要讓這裡流血，只碰一下，提醒自己就好。」這也是一種方法。［…］
好，第八個。假如你們有片刻空閒，可是時間太短而無法做觀（內在天堂的）光的話，就可以「將注意力集中在兩眉中間」。如你們所知，你們知道在哪，大概就是智慧眼，讓你們的頭腦在起心動念之前，先把注意力集中在那裡。［…］無論那時你們腦海中浮現什麼形相，或也許是你自己的形相，都要讓它充滿宇宙生命力。也許需要想像，然後你們就「沐浴」在此（內在天堂的）光中，沐浴在這宇宙的本質中。［…］所以做任何世俗活動，我們都可以修行。［…］你們做得到的，任何你們能打坐的時候就打坐。不行的話，就一邊做事，一邊修行。將工作轉化為打坐。［…］
任何時刻，只要你們一感覺有侷限，就再伸展出去，直到不再有侷限。「如此，你們就可以消除心裡的任何界限，因此，你們對別人的任何好意都會實現。」這就是你們把自己的力量轉化成無限用途的方法。這樣你們就能為無數眾生帶來利益，並且成為…某種能幫助各種人的施益者，不管是你們周圍的人、接觸到你們的人，或你們為之祈禱的人。［…］
