وأود أن أشارككم وصفةً لصنع حلوى التفاح المفتت الصحية.

أحب جلسة الخَبز الخضري كثيراً لدرجة أنني أفعل ذلك طوال اليوم، وكل يوم! وأود أن أشارككم وصفةً لصنع حلوى التفاح المفتت الصحية. ابدأوا بتسخين الفرن مسبقاً إلى 180 درجة مئوية (360 درجة فهرنهايت). ورشوا صينية الخَبز أو طبق الفطيرة بالقليل من رذاذ الطهي. وقوموا بتقشير 6 تفاحات وإزالة البذور منها وتقطيعها إلى مكعبات بحجم 1.5 سم ونقلها إلى وعاء. وأضيفوا 200 غرام من التوت و 6 غرامات (ملعقة كبيرة) من قشر البرتقال، و 15 غرام (ملعقة كبيرة) من دقيق الذرة، و 2 غرام (ملعقة صغيرة) من الزنجبيل المطحون و 2.5 غرام (ملعقة صغيرة) من القرفة المطحونة وقليل من جوزة الطيب و 45 مليلتر (3 ملاعق كبيرة) من شراب القيقب. وقوموا بخلط كل شيء معاً وضغطه بقوة وبشكل متساوٍ في صينية الخَبز. ولتحضير الطبقة العلوية للفطيرة، قوموا بمزج 75 غراماً من الشوفان و 75 غراماً من المكسرات المفرومة و 2.5 غرام (ملعقة صغيرة) من القرفة المطحونة في وعاء صغير. وقوموا بصنع بئر في الوسط واسكبوا فيه 30 مليلتر (ملعقتين كبيرتين) من شراب القيقب و 15 مليلتر (ملعقة كبيرة) من زيت جوز الهند. وحركوها حتى يتم خلط كل شيء بشكل كامل. أضيفوا الطبقة العلوية فوق خليط الفاكهة في طبقة متساوية وقوموا بخبزها لمدة 50-60 دقيقة حتى تصبح الطبقة العلوية ذهبية اللون قليلاً. واتركوها تبرد لمدة 20 – 30 دقيقة قبل تقديمها. وبالهناء والشفاء!

هل تريدون وصفات نباتية عالمية مجانية؟ زوروا موقعنا SupremeMasterTV.com/veganrecipes