Алхахуй: Урт Наслалтандаа Илүү их Алхам Нэмээрэй14:14Алхахуй: Урт Наслалтандаа Илүү их Алхам НэмээрэйӨдөрт 10,000 алхамын фитнес зорилт нь ихээхэн алдартай хэдий ч, шинэ судалгаагаар өдөр бүрийн 7,000 алхам нь урт хугацааны эрүүл мэндийн ач тустай болохыг хэлж байна.Эрүүл аж төрөхүй2022-05-28 1218 Үзсэн28396p720p720pHQ1080p2022-05-28Эрүүл аж төрөхүй Бөөрөндөө Анхаарах нь13:18Бөөрөндөө Анхаарах ньЭрүүл бөөр нь гайхалтай шүүх чадвартай байдаг. Тэд өдөр бүр 180 литр цуснаас шээсээр гарах тэр нэмэлт усны хаягдлыг шүүдэг билээ.Эрүүл аж төрөхүй2022-05-21 1385 Үзсэн44396p720p720pHQ1080p2022-05-21Эрүүл аж төрөхүй Хүнсэн дэх эслэг: Яагаад чухал вэ?16:08Хүнсэн дэх эслэг: Яагаад чухал вэ?When thinking about nutrition, dietary fiber probably doesn’t top our list of nutrients of concern. The ideal amount is 38 grams for men and 25 grams for women in a 2,000 calorie diet. A study published in the medical journal The Lancet, revealed that people who ate the highest amounts of fiber reduced the incidence of coronary heart disease, stroke, type 2 diabetes and colorectal cancer by 16-24%Эрүүл аж төрөхүй2022-05-14 1288 Үзсэн31396p720p720pHQ1080p2022-05-14Эрүүл аж төрөхүй Витамин Ц-гээр Эрүүл Мэндээ Цэнэглэ12:21Витамин Ц-гээр Эрүүл Мэндээ ЦэнэглэМөн дээрээс нь, витамин Ц нь хүчирхэг антиоксидант юм. Энэ нь бие махбодыг чөлөөт радикалууд хэмээх хөнөөлт нэгдлүүдийг эсэргүүцэхэд тусалдаг.Эрүүл аж төрөхүй2022-04-29 1543 Үзсэн37396p720p720pHQ1080p2022-04-29Эрүүл аж төрөхүй Эерэг Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн төлөө Хэвшилээ Урьд Тавь14:51Эерэг Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн төлөө Хэвшилээ Урьд ТавьЦагийн хуваарь тавихыг эхлүүлснээр бид чухал ажлууддаа төвлөрөх цаг гарган дээрээс нь бие болон сэтгэлийн эрүүл мэндээ урьд тавьж байгаа юм.Эрүүл аж төрөхүй2022-04-20 1377 Үзсэн26396p720p720pHQ1080p2022-04-20Эрүүл аж төрөхүй Өнгөөр Анагаах нь: Амьдралыг Тань Өнгөөр Баяжуулах нь14:51Өнгөөр Анагаах нь: Амьдралыг Тань Өнгөөр Баяжуулах ньБараан талын цэнхэр нь тайвшруулах шинж чанартай бөгөөд амар амгаланг илтгэдэг билээ. Түүнчлэн, өнгөөр анагаагчид магадгүй үүнийг ашиглан нойргүйдэл зэрэг унтах өвчнийг туулж буй хүмүүст тусалдаг байх.Эрүүл аж төрөхүй2022-04-13 2112 Үзсэн43396p720p720pHQ1080p2022-04-13Эрүүл аж төрөхүй Элэгээ Халамжлах нь18:14Элэгээ Халамжлах ньӨвчний Судалгаа Шинжилгээний Төвийн мэдээлсний дагаа, 89 сая орчим Америкчууд анзаарахгүйгээр эдгээр шинж тэмдгүүдтэй байна. Дэлгэрэнгүй мэдлэгийн ийм дутагдал нь үнэндээ ойлгож болохуйц байгаа учир нь уг өвчин ихэнхдээ ямар ч шинж тэмдэггүй ч маш том үр дагавартай.Эрүүл аж төрөхүй2022-04-06 1647 Үзсэн24396p720p720pHQ1080p2022-04-06Эрүүл аж төрөхүй Түр Мацаг - Эрүүл Мэндийн төлөө Идэх Цагаа Тохируулах нь13:35Түр Мацаг - Эрүүл Мэндийн төлөө Идэх Цагаа Тохируулах ньАвтофаги нь бие махбодыг мацаг барих, өлсөх, эсвэл калор хоригдоход эхэлдэг юм. Энэхүү хамгаалалтын гэрийн үйлчлэгч механизм нь хөгшрөх үйл явцыг удаашруулж, мөн эсийн нөхөн төлжилтөд эерэг нөлөөтэй байдаг.Эрүүл аж төрөхүй2022-03-26 1816 Үзсэн34396p720p720pHQ1080p2022-03-26Эрүүл аж төрөхүй Стрессийг эрүүл дадал зуршлаар зохицуулах нь13:27Стрессийг эрүүл дадал зуршлаар зохицуулах ньБиднийг стресстэх үед стрессийг зохицуулах тогтолцооны бидний бие дэх гол үүрэгтэй зүйл бол мэдрэлийн бие даасан тогтолцоо бөгөөд энэ нь зүрхний цохилт, амьсгал, хараа зэргийг зохицуулж байдаг.Эрүүл аж төрөхүй2022-03-16 1551 Үзсэн81396p720p720pHQ1080p2022-03-16Эрүүл аж төрөхүй Үнэрийн Эмчилгээ ба Эссенс Тоснуудын Ач Тусууд15:44Үнэрийн Эмчилгээ ба Эссенс Тоснуудын Ач ТусуудТа бүхэн гэрийн нөхцөл эссенс тоснуудыг үнэрлэн өөртөө үнэрийн эмчилгээ хийж болно. Нэг арга нь угаалтуурын ууртай халуун уснаас нэг том аягаар бэлдээд өөрийн сонгосон тосноосоо хэдэн дуслыг хийнэ. Ууран дээр тонгойгоод гүн амьсгаа аваарай.Эрүүл аж төрөхүй2022-03-09 1456 Үзсэн30396p720p720pHQ1080p2022-03-09Эрүүл аж төрөхүй ‘В’ Эрүүл мэндэд тустай - Тэнцвэртэй хоолны дэглэм13:19‘В’ Эрүүл мэндэд тустай - Тэнцвэртэй хоолны дэглэмВ12 амин дэм нь В6, В9 амин дэмүүдтэй хамтарч зүрхний өвчин болон шигдээсний эрсдэлийг өсгөдөг амин хүчил болох гомоцистейнийг эвддэг.Эрүүл аж төрөхүй2022-03-05 1689 Үзсэн30396p720p720pHQ1080p2022-03-05Эрүүл аж төрөхүй Халуун рашаанд орохын эмчилгээний ач тусууд12:31Халуун рашаанд орохын эмчилгээний ач тусуудХалуун усанд хэвтэх нь биеийн температурыг ихэсгэж цусны эргэлтийг сайжруулна. Судлаачид халуун усанд хэвтэхэд цусан дахь азотын оксидын хэмжээ ихэсдэг болохыг тогтоосон байна. Азотын оксид нь цусны эсүүдийг тарааж байдаг биенд үүсдэг байгалийн химийн бодис юм.Эрүүл аж төрөхүй2022-02-23 1193 Үзсэн20396p720p720pHQ1080p2022-02-23Эрүүл аж төрөхүй Нүдээ Дижитал Нүдний Толбоос Хамгаалъя12:45Нүдээ Дижитал Нүдний Толбоос ХамгаалъяБиднийг гарт ойр зүйлд төвлрөхийг хүсэхэд сормуусны булчирхайнууд нүдний цөцгийнд даралт өгч энэ нь хэлбэрээ өөрчлөн нүдний болорыг зузаан болгодог. Насанд хүрэгчдэд эдгээр булчингуудын удаан хэрэглээнээс болж нүд өвдөх тал бий.Эрүүл аж төрөхүй2022-02-16 1700 Үзсэн44396p720p720pHQ1080p2022-02-16Эрүүл аж төрөхүй Умардын Алхалт: Эрүүл Мэнд рүүгээ Алхах нь14:30Умардын Алхалт: Эрүүл Мэнд рүүгээ Алхах ньШонтой алхаж сурах үйл явц нь шинэ хөдөлгүүр сурах үеийг бий болгож, нейропластик чанар буюу шинэ орчинд дасах мэдрэлийн сүлжээг шинэчлэн босгодог энэ тархины чадварыг хөгжүүлдэг юм.Эрүүл аж төрөхүй2022-02-09 1694 Үзсэн35396p720p720pHQ1080p2022-02-09Эрүүл аж төрөхүй Дэлхийтэй холбогдохуй: Газардуулгын ашиг тус14:18Дэлхийтэй холбогдохуй: Газардуулгын ашиг тусСөрөг цахилгаан цэнэг ихтэй дэлхийн гадаргуу нь эрүүл мэндийг сахин хамгаалах дэлхийн нөөцийн нэг юм.Эрүүл аж төрөхүй2022-02-05 2025 Үзсэн35396p720p720pHQ1080p2022-02-05Эрүүл аж төрөхүй Ус тогтмол ууж - эрүүл орших нь15:05Ус тогтмол ууж - эрүүл орших ньУс нь бидний биеийг оршин байхад маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд заримаас нь дурдвал: Бидний эсэд эрдэс бодисууд, шим тэжээл, хүчил төрөгч зэргийг уусган биологийн процесст оруулж өгдөг.Эрүүл аж төрөхүй2022-01-29 1237 Үзсэн35396p720p720pHQ1080p2022-01-29Эрүүл аж төрөхүй Дуу дуулахын анагаах хүч16:06Дуу дуулахын анагаах хүчДуу дуулах нь вагус мэдрэлийг идэвхжүүлэн даралтыг багасгадаг. Вагус мэдрэл нь тархины судлаас сунан хүзүү, цээж, хэвлий хүртэл доош сунан сүлжээлэн гарч амин эрхтнүүдийг холбодог байна.Эрүүл аж төрөхүй2022-01-22 1566 Үзсэн30396p720p720pHQ1080p2022-01-22Эрүүл аж төрөхүй Цэнэглэе! Дархлаагаа Хүчирхэгжүүлэх Эрүүл Аргууд16:51Цэнэглэе! Дархлаагаа Хүчирхэгжүүлэх Эрүүл АргуудДотоод дархлааны эсүүдэд хамаарагдах фагосит нь гадны өвчин үүсгэгчид биед нэвтрэн ороход эхлээд байршдаг байна. Тийнхүү тэд хүлээн авахгүй бодисуудыг залгидаг билээ.Эрүүл аж төрөхүй2022-01-15 2622 Үзсэн50396p720p720pHQ1080p2022-01-15Эрүүл аж төрөхүй Эрүүл амьдралыг амтлахын тулд цай уух нь14:02Эрүүл амьдралыг амтлахын тулд цай уух ньЦайнд агуулагдах полифинол нь эсийг инсулины нөлөөнд илүү хариу үзүүлэх замаар цусан дахь сахрын хэмжээг зохицуулах шинж чанартай. Улмаар чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулдгийг судалгаагаар тогтоожээ. Чихэрлэг ундаа уухын оронд аяга цай уух нь цусан дахь сахрыг тогтвортой байлгах гайхалтай арга юм.Эрүүл аж төрөхүй2022-01-08 1654 Үзсэн43396p720p720pHQ1080p2022-01-08Эрүүл аж төрөхүй Агаарын Тээврийн Үед Эрүүл Мэндээ бодох нь12:43Агаарын Тээврийн Үед Эрүүл Мэндээ бодох ньОнгоцоор нисэх үед чих өвдөхөөс сэргийлэн зарим зөвлөгөө өгье. Та онгоц хөөрөх болон буух үед эвшээх, бохь зажлах эсвэл юм залгихыг хичээгээрэй. Энэ нь чихний дотоод болон гадаад даралтыг тэнцвэржүүлэхэд туслах эустачиан сувгийг нээж өгөх юм.Эрүүл аж төрөхүй2022-01-01 1256 Үзсэн26396p720p720pHQ1080p2022-01-01Эрүүл аж төрөхүй