Гайхалтай Авакоданууд15:42Гайхалтай АвакодануудАвакодагийн тал нь хүний өдөрт хэрэгтэй витамин Б6-гийн 15%-ийг агуулж байдаг бөгөөд энэ нь биеийн үрэвслийг дарах чадвар болоод исэлдэлтийн гэмтлийн эсрэг хамгаалах чадварыг сайжруулдаг.Эрүүл аж төрөхүй2022-11-19 1374 Үзсэн33396p720p1080p2022-11-19Эрүүл аж төрөхүй Турмерикээр Эрүүл Мэндээ Сайжруулах нь13:24Турмерикээр Эрүүл Мэндээ Сайжруулах ньТурмерикт маш олон тооны шинжлэх ухаанаар нотолсон эрүүл мэндийн ач тусууд бий, жишээ нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, Альцгеймер өвчин ба хорт хавдраас сэргийлдэг. Куркумин нь турмерикт байдаг гол орц нь бөгөөд үрэвслийн эсрэг хүчтэй үр дүнтэй хүчирхэг антиоксидант юм.Эрүүл аж төрөхүй2022-10-15 1936 Үзсэн42396p720p1080p2022-10-15Эрүүл аж төрөхүй Бараан Ногоон Навчин Ногоо: Хүчирхэг Таны Супер хүнс14:06Бараан Ногоон Навчин Ногоо: Хүчирхэг Таны Супер хүнсНэг аяга, эсвэл 67 грамм түүхий буржгар байцаа нь өдөрт зөвлөх витамин К-гийн хэмжээг 7 дахин их агуулдаг. Буржгар байцаанд витамин К1 буюу цусны нөжрөлтийн гол шим тэжээл бөгөөд зүрхний өвчлөл болоод яс сийрэгжилтээс сэргийлэхэд туслах алдартай хүчин зүйлийг агуулагдаж байдаг.Эрүүл аж төрөхүй2022-10-01 1570 Үзсэн141396p720p1080p2022-10-01Эрүүл аж төрөхүй Стрессээ тайлахын тулд булчингаа аажмаар амраах14:57Стрессээ тайлахын тулд булчингаа аажмаар амраахЕвропын Аман Шинжлэх Ухааны Сэтгүүл дээр гаргасан судалгаан дээр Булчингийн Аажмын Тайвшруулал нь шүдний өвчтөнгүүдийн санаа зовнил, түгшүүрийг арилгадгийг харуулжээ.Эрүүл аж төрөхүй2022-09-24 1111 Үзсэн19396p720p1080p2022-09-24Эрүүл аж төрөхүй Банана, Эмчийг хол байлгах өдөр13:14Банана, Эмчийг хол байлгах өдөрХэрэв та тэсвэр тэвчээрийн спортод дуртай бол банана таныг хөгжих гайхалтай сонголт болно. Банана нь хялбархан шингэх нүүрс усаар баялаг бөгөөд бидний бие махбодод хэрэгтэй энергийг хангах глюкоз болж задардаг.Эрүүл аж төрөхүй2022-09-17 1247 Үзсэн19396p720p1080p2022-09-17Эрүүл аж төрөхүй Урт Амьдралын төлөө Бага Давс13:09Урт Амьдралын төлөө Бага ДавсШинэхэн ногоо болон жимс нь натри багатай байдаг. Тэдгээрээр өдрийн зоогоо эхнээс нь бэлдэж байвал та нэмэх давсныхаа хэмжээг бүрэн гартаа атгасан гэсэн үг.Эрүүл аж төрөхүй2022-09-10 1429 Үзсэн26396p720p1080p2022-09-10Эрүүл аж төрөхүй Эрүүл Мэндийнхээ төлөө Удаашрах нь13:40Эрүүл Мэндийнхээ төлөө Удаашрах ньБие махбодоо “явах-горимд” байнга байхаас сэргийлэхийн хамгийн хялбар аргуудын нэг бол ажлаасаа түр нэг алхам хойшлоод нэг даалгаврыг хийхдээ илүү цаг гаргахыг өөртөө зөвшөөрөх.Эрүүл аж төрөхүй2022-08-27 1222 Үзсэн28396p720p720pHQ1080p2022-08-27Эрүүл аж төрөхүй Мод Тарих нь: Эрүүл мэнддээ хийх ухаалаг хөрөнгө оруулалт14:10Мод Тарих нь: Эрүүл мэнддээ хийх ухаалаг хөрөнгө оруулалтАНУ-ын Ойн Алба Америкийн Нэгдсэн Улс дахь модод жил бүр 850 хүний амийг аварч, амьсгалын замын хурц шинж тэмдгийн 670,000 нөхцлөөс сэргийлдгийг мэдээлжээ!Эрүүл аж төрөхүй2022-08-20 1036 Үзсэн18396p720p720pHQ1080p2022-08-20Эрүүл аж төрөхүй Минимализм: Бага Цуглуулж, Эрүүл Амьдар14:40Минимализм: Бага Цуглуулж, Эрүүл АмьдарНВУ-ын Лондонгийн Их Сургуулийн Коллежийн сэтгэхүйн шинжлэх ухааны эрдэмтэн цэвэрлэгээ хийх нь “сайхан санагдах” допамин хэмээх мэдрэл дамжуулагчийн ялгаруулалтыг ихэсгэх шагнал болж өгдөгийг дурджээ.Эрүүл аж төрөхүй2022-08-13 1490 Үзсэн28396p720p720pHQ1080p2022-08-13Эрүүл аж төрөхүй Бор Будаа: Шим Тэжээлийн Бэлэг11:37Бор Будаа: Шим Тэжээлийн БэлэгБор будаа нь зүрхний эрүүл мэндийг тэтгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг магнигийн гайхалтай эх сурвалж билээ.Эрүүл аж төрөхүй2022-08-06 1177 Үзсэн21396p720p720pHQ1080p2022-08-06Эрүүл аж төрөхүй Зоригтойгоор Фитнессд Сэлэлтээр үсрэн ороорой14:22Зоригтойгоор Фитнессд Сэлэлтээр үсрэн орооройУсанд сэлэлт нь та усанд чөлөөт эсвэл өврөөр даллан сэлж хөдлөхөөс үл хамааран маш олон тооны булчингийн хэсгүүдийг оролцуулсан бүтэн биеийн дасгал юм.Эрүүл аж төрөхүй2022-07-30 902 Үзсэн24396p720p720pHQ1080p2022-07-30Эрүүл аж төрөхүй Шошоос зохих шим тэжээлийг авах нь15:04Шошоос зохих шим тэжээлийг авах ньШошуудын дотор асар олон төрлийн микро шим тэжээлүүд байдагчлан мөн шим тэжээл эсэргүүцэгч байдаг. Ургамал байгалиасаа бактерийн халдвар болон шавжаас хамгаалахаар бүтээгдсэн байдаг.Эрүүл аж төрөхүй2022-07-23 1338 Үзсэн33396p720p720pHQ1080p2022-07-23Эрүүл аж төрөхүй Цэцэрлэгжүүлэлт: Эрүүл Мэнддээ Хүч Нэм13:03Цэцэрлэгжүүлэлт: Эрүүл Мэнддээ Хүч НэмИхэнх цэцэрлэг тариалалт таныг гадаа наран доор ажиллахыг шаарддаг. Нарны цацрагт арьсаа гарган өгснөөр таны бие махбод витамин Д-гийн түвшнээ нэмэн нийлүүлж эхэлдэг.Эрүүл аж төрөхүй2022-07-16 1004 Үзсэн27396p720p720pHQ1080p2022-07-16Эрүүл аж төрөхүй Глютиний Харшил: Идэх ба Зайлсхийх Хүнснүүд14:16Глютиний Харшил: Идэх ба Зайлсхийх ХүнснүүдЗарим глютингүй үр тариануудад будаа, амарант, гурвалжин будаа, чиа, киноа, маалинг, шар будаа ордог. Хэдийгээр овьёос нь байгалиасаа глютингүй ч, бэлтгэх явцад нь дамжлага орсон байх магадлалтай, иймд глютингүй гэсэн тэмдэгтэй овьёос хэрэглэх нь илүү.Эрүүл аж төрөхүй2022-07-09 1186 Үзсэн25396p720p720pHQ1080p2022-07-09Эрүүл аж төрөхүй Шуберт Дрессинг: Хөгжмөөр Дамжуулан Анагаахуй 2-ын 2-р хэсэг14:20Шуберт Дрессинг: Хөгжмөөр Дамжуулан Анагаахуй 2-ын 2-р хэсэгЭнэ нь үнэхээр шинжлэх ухааны зүйл бөгөөд хөгжим нь зовиурыг арилгаад зогсохгүй тархийг уян хатан байхад мөн тусалдыг идэвхитэйгээр нотолсоор байна.Эрүүл аж төрөхүй2022-07-02 1161 Үзсэн22396p720p720pHQ1080p2022-07-02Эрүүл аж төрөхүй Шуберт Дрессинг: Хөгжмөөр Дамжуулан Анагаахуй 2-ын 1-р хэсэг12:43Шуберт Дрессинг: Хөгжмөөр Дамжуулан Анагаахуй 2-ын 1-р хэсэгҮүний үзэсгэлэнтэй зүйл гэвэл эв нэгдэл, энх тайван, зөөлөн байдалд чиглэн замчилж, уур хилэн эсвэл хаалтаас хол байхаас гадна тэрээр маш олон хөгжмийн чадваруудыг хөгжүүлсэн байна.Эрүүл аж төрөхүй2022-06-25 1388 Үзсэн29396p720p720pHQ1080p2022-06-25Эрүүл аж төрөхүй Улаан Лоолийн Гайхамшигт Ач Тусууд13:04Улаан Лоолийн Гайхамшигт Ач ТусуудУлаан лоолийн хангадаг гол эрдсийн талаар ярилцацгаая. Кали нь электролитийн төрөлд ордог, учир нь энэ нь усанд уусахаараа ионыг ялгаруулдаг байна. Эдгээр эергээр цэнэглэгдсэн атомууд нь эсийн мембрануудад цахилгаан химийн тэнцвэрийг барихад гол үүрэг гүйцэтгэдэг ба мэдрэлийг зүрхний цохилт болоод бусад биеийн ажиллагааг зохицуулж байдаг сигналуудыг илгээхэд тусалдаг.Эрүүл аж төрөхүй2022-06-18 1478 Үзсэн28396p720p720pHQ1080p2022-06-18Эрүүл аж төрөхүй Хоол Хүнсний Харшил: Аюулгүй Идэх Зөвлөгөөнүүд13:04Хоол Хүнсний Харшил: Аюулгүй Идэх ЗөвлөгөөнүүдБайгалийн болон энгийн орцтой хоол идэх нь тэдгээр хүнсний харшилтай хүмүүст тустай юм. Нотлох баримтууд бүхэл хүнс, ургамлын гаралтай хооллолт нь харшилийн хариу үйлдлийн магадлалыг бууруулдаг учир нь эдгээр нь хамгийн бага боловсруулсан хүнс бөгөөд нэмэлт бүтээгдэхүүнгүй юм.Эрүүл аж төрөхүй2022-06-11 1204 Үзсэн26396p720p720pHQ1080p2022-06-11Эрүүл аж төрөхүй Цитрус Жимснүүдийн Гайхамшигт Ач Тусууд15:10Цитрус Жимснүүдийн Гайхамшигт Ач ТусуудЦитрусын төрлийн жимснүүд нь витамин Ц-гийн гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд энэ нь цусны эдүүд, мөгөөрс, булчинн, мөн ясан дахь колагенийг тэнцвэржүүлдэг гол шим тэжээл нь билээ.Эрүүл аж төрөхүй2022-06-04 1308 Үзсэн37396p720p720pHQ1080p2022-06-04Эрүүл аж төрөхүй Алхахуй: Урт Наслалтандаа Илүү их Алхам Нэмээрэй14:14Алхахуй: Урт Наслалтандаа Илүү их Алхам НэмээрэйӨдөрт 10,000 алхамын фитнес зорилт нь ихээхэн алдартай хэдий ч, шинэ судалгаагаар өдөр бүрийн 7,000 алхам нь урт хугацааны эрүүл мэндийн ач тустай болохыг хэлж байна.Эрүүл аж төрөхүй2022-05-28 1217 Үзсэн28396p720p720pHQ1080p2022-05-28Эрүүл аж төрөхүй