Хонь-хүмүүсийг тоолохоос илүү: Нойргүйдлийг ойлгох, даван туулах нь22:28Хонь-хүмүүсийг тоолохоос илүү: Нойргүйдлийг ойлгох, даван туулах ньНойргүйдэл нь унтаж амрах, хүссэн хугацаандаа унтах, эсвэл сайн унтаж амрах чадваргүй болсон байдаг. Үр дүнд нь нойргүйдэл өдөржин сөрөг үр дагавар авчирдаг.Эрүүл аж төрөхүй2023-11-02 664 Үзсэн28396p720p1080p2023-11-02Эрүүл аж төрөхүй Бор замаг: Эрүүл мэнд, урт наслалтын төлөө байгалийн эм22:56Бор замаг: Эрүүл мэнд, урт наслалтын төлөө байгалийн эмДалайн орчинд асар их шим тэжээлийг шингээх онцгой чадвараараа алдартай бор замаг нь амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидантуудын жинхэнэ эрдэнэсийн сан юм.Эрүүл аж төрөхүй2023-10-26 680 Үзсэн44396p720p1080p2023-10-26Эрүүл аж төрөхүй Сэтгэл хөдлөлийн гимнази: Илэрхий бичих замаар тэсвэр тэвчээрийг бий болгох нь22:44Сэтгэл хөдлөлийн гимнази: Илэрхий бичих замаар тэсвэр тэвчээрийг бий болгох ньБичгээр дамжуулан сэтгэл хөдлөлийн эдгээр талыг судалснаар хүмүүс өөрсдийн мэдрэмжийн талаар илүү гүнзгий ойлголттой болж, амьдралын бэрхшээлийг даван туулах үр дүнтэй арга олж чадна.Эрүүл аж төрөхүй2023-10-19 464 Үзсэн35396p720p1080p2023-10-19Эрүүл аж төрөхүй Долгион хэлбэрийн нөлөө: Оюун ухаан, бие бялдрыг тань цэнхэр орон зай хэрхэн сайжруулдаг вэ21:06Долгион хэлбэрийн нөлөө: Оюун ухаан, бие бялдрыг тань цэнхэр орон зай хэрхэн сайжруулдаг вэБайгалийн тогтцуудыг харах гэх мэт энгийн үйлдлүүд нь цусны урсгал, цусны даралт, тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг нь сэтгэлзүйн болон физиологийн эерэг өөрчлөлтүүдтэй холбоотой ажээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-10-12 698 Үзсэн35396p720p1080p2023-10-12Эрүүл аж төрөхүй Шувуудын найрал дуу: Ухаан санаа болон биеэ байгалийн аялгуугаар сайжруулах нь21:57Шувуудын найрал дуу: Ухаан санаа болон биеэ байгалийн аялгуугаар сайжруулах нь“Стресс, сэтгэл гутрал, сэтгэлийн хямралд өртсөн хүүхэд, залуучуудын тоо, мөн өнгөт арьст хүмүүсийн тоо харьцангуй их байна. Тиймээс шувуутай холбоо тогтоох нь таны анхаарлыг сарниулж, сэтгэл санаагаа тайвшруулах нэг төрлийн сэтгэлийн дадал юм.”Эрүүл аж төрөхүй2023-09-30 645 Үзсэн35396p720p1080p2023-09-30Эрүүл аж төрөхүй Нуугдмал үнэт чулууг олж нээх нь: Булцуут байцааны эрүүл мэндийн давуу талуудыг нээхүй20:19Нуугдмал үнэт чулууг олж нээх нь: Булцуут байцааны эрүүл мэндийн давуу талуудыг нээхүйЗарим эрдэмтэд тийм ч өргөн яригдаад байдаггүй бүлэг болох цагаан ургамлууд, жишээ нь булцуут байцаа, төмс, цэцэгт байцаа, цагаан манжин, сонгино, яншуй зэргийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг санал болгож байна. Эдгээр харагдаж буй бактериуд нь эслэгээр баялаг бөгөөд нэн чухал олон шим тэжээлээр хангана.Эрүүл аж төрөхүй2023-09-23 615 Үзсэн58396p720p1080p2023-09-23Эрүүл аж төрөхүй Хөлсөө гарга – Саунаар эрүүл мэндээ сайжруулах нууцыг задлах нь18:34Хөлсөө гарга – Саунаар эрүүл мэндээ сайжруулах нууцыг задлах ньСаунд суух нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь дунд зэргийн дасгалын нөлөөгөөр судас тэлэх, судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ нь зүрхний эрүүл мэнд, цусны эргэлтийг саадгүй болгодог.Эрүүл аж төрөхүй2023-09-16 715 Үзсэн44396p720p1080p2023-09-16Эрүүл аж төрөхүй Хүн орхоодойн хүчийг гаргах нь: Бие болон сэтгэхүйд үзүүлэх нөлөөг танин мэдэхүй17:22Хүн орхоодойн хүчийг гаргах нь: Бие болон сэтгэхүйд үзүүлэх нөлөөг танин мэдэхүйҮрэвслийн эсрэг гайхалтай шинж чанараас гадна хүн орхоодойнд агуулагдах жинсеносидууд нь ядаргаатай тэмцэхэд дэмжлэх болж, эрч хүний түвшинг нэмдэг бөгөөд хувь хүний ерөнхий эрч хүч, бяр чадал, биеийн болон сэтгэхүйн эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг байна.Эрүүл аж төрөхүй2023-09-06 495 Үзсэн25396p720p1080p2023-09-06Эрүүл аж төрөхүй Үнэрт ургамал: Саримсны анагаах шинж чанаруудыг олж нээх нь20:28Үнэрт ургамал: Саримсны анагаах шинж чанаруудыг олж нээх нь2013 оны тайланд дурдсанаар саримс нь цусан дахь холестеролын хэмжээг буруулах нөлөөтэй бөгөөд улмаар цусны эргэлтэд бүлэгнэл үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг.Эрүүл аж төрөхүй2023-09-02 588 Үзсэн36396p720p1080p2023-09-02Эрүүл аж төрөхүй Улаан ба тустай: Ликопен ба хамгийн сайн эрүүл мэнд хоорондын холбоо22:07Улаан ба тустай: Ликопен ба хамгийн сайн эрүүл мэнд хоорондын холбооАНУ-ын Харвардын Нийтийн эрүүл мэндийн сургуулийн шим тэжээл, тархвар судлалын профессор Др. Эдвард Жованн хэлэхдээ, “Ликопены молекулын хэлбэр нь түүнийг чөлөөт радикалуудыг дарах чадвартай болгодог.”Эрүүл аж төрөхүй2023-08-22 647 Үзсэн30396p720p1080p2023-08-22Эрүүл аж төрөхүй Малын бус сүүн амттан: Веган таргаар эрүүл мэндээ тэтгэхүйн гайхалтай ертөнц19:49Малын бус сүүн амттан: Веган таргаар эрүүл мэндээ тэтгэхүйн гайхалтай ертөнцВеган тараг уухад бид ашигтай амьд микробууд буюу ашигтай бактериуд авдаг бөгөөд энэ нь бидний биед гайхалтай ач тустай. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас ашигтай бактерийг “амьд организм хэмээх богдд зохистой хэмжээгээр хэрэглэх юм бол эрүүл мэндэд ашиг тустай.” Гэжээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-08-19 533 Үзсэн57396p720p1080p2023-08-19Эрүүл аж төрөхүй Амьдралын шим: Өдөр тутмын амьдралдаа цэвэр ус уухын зайлшгүй хэрэгцээ18:40Амьдралын шим: Өдөр тутмын амьдралдаа цэвэр ус уухын зайлшгүй хэрэгцээБидний ууж буй усны өнгөний зарим ялгаануудад бид анхаарал тавих шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, та шар, улбар шар, эсвэл хүрэн туяа анзаарвал энэ нь хүнд металын аюул байж болзошгүй. Харин нөгөөтэйгүүр, ногоон юм уу цэнхэр туяа нь зэсийн хэмжээ их байгааг харуулна.Эрүүл аж төрөхүй2023-08-12 634 Үзсэн29396p720p1080p2023-08-12Эрүүл аж төрөхүй Дархлал тогтолцооны сайн найз: Эхинацеа ба үүний олон ач тусууд16:21Дархлал тогтолцооны сайн найз: Эхинацеа ба үүний олон ач тусуудТайвшруулах эм хэрэглэсэн хүмүүстэй харьцуулахад тунг нь тааруулсан эхинацеа ургамлын үндэсний ханд хэрэглэсэн оролцогчдын сэтгэл түгшлийн хэмжээ мэдэгдэхүйц буурч сайн үр дүн өгсөн байна. Эдгээр судалгаануудад эхинацеагийн бэлдмэл нь сэтгэл түгшилтийн хэмжээнд эергээр нөлөөлж буйг тодотгожээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-08-05 917 Үзсэн41396p720p1080p2023-08-05Эрүүл аж төрөхүй Гинкго Билобагийн олон талт ач тусуудыг танин мэдэхүй: Зүгээр дурсамж сэргээгчээс илүү18:43Гинкго Билобагийн олон талт ач тусуудыг танин мэдэхүй: Зүгээр дурсамж сэргээгчээс илүүАНУ-ын Охайо Мужийн Их Сургуулийн Векснер Анагаахын Төвийн бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Кристин Диллей, “Гинкго-д флавоноидууд болон терпеноидууд гэх хүчтэй антиоксидант нөлөө бүхий бодисууд их хэмжээгээр агуулагддаг.Эрүүл аж төрөхүй2023-07-29 880 Үзсэн38396p720p1080p2023-07-29Эрүүл аж төрөхүй Холестериныг бууруулах байгалийн арга15:56Холестериныг бууруулах байгалийн аргаСудалгаанаас үзэхэд тогтмол дасгал хийснээр бага нягтралтай липопротейн буюу муу холестерины хэмжээг 15% хүртэл бууруулж, сайн холестерины хэмжээг 20% хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.Эрүүл аж төрөхүй2023-07-19 645 Үзсэн39396p720p1080p2023-07-19Эрүүл аж төрөхүй Зүрхнийхээ төлөө амьдрах нь: Хэв маяг ба урт наслалтын хоорондын холбоог үүсгэх нь18:37Зүрхнийхээ төлөө амьдрах нь: Хэв маяг ба урт наслалтын хоорондын холбоог үүсгэх ньТранс тосыг зөв засах арга бол ургамлын гаралтай хооллолт бөгөөд хамгийн зөв арга зам. Жимс, ногоо, үр тариа, шош, самар болон бусад ургамлуудыг хооллолтондоо оруулж өгснөөр та транс тосны хэрэглээгээ онцгойлон багасгах билээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-07-15 599 Үзсэн41396p720p1080p2023-07-15Эрүүл аж төрөхүй Ашигтай бактериуд: Эрүүл мэндийг тань хувиргах микробын гайхамшгууд17:11Ашигтай бактериуд: Эрүүл мэндийг тань хувиргах микробын гайхамшгуудХэд хэдэн өргөн хүрээний ажиглалтаар тодорхой ашигтай бактериудыг цусан дахь холестрины хэмжээг бууруулах ялангуяа их хэмжээтэй хүмүүст илүү байгааг харуулжээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-07-08 823 Үзсэн26396p720p1080p2023-07-08Эрүүл аж төрөхүй Тулайн Үеийн Хооллолт: Зайлсхийх хүнс ба яагаад14:40Тулайн Үеийн Хооллолт: Зайлсхийх хүнс ба яагаадАнагаах Ухааны Шинэ Английн Сэтгүүл дээр амьтан хүмүүсийн мах, далайн хүнс, алкохолыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь тулай өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлэхтэй холбоотой болох судалгааг нийтэлсэн байна.Эрүүл аж төрөхүй2023-07-01 698 Үзсэн41396p720p1080p2023-07-01Эрүүл аж төрөхүй Гариг дэлхий ба бидний бие махбодыг анагаах жор: Доктор Ширин ба Захра Кассам (хоёул веган), 2-ын 2-р хэсэг17:20Гариг дэлхий ба бидний бие махбодыг анагаах жор: Доктор Ширин ба Захра Кассам (хоёул веган), 2-ын 2-р хэсэгТэгэхээр, бидний хэдэн арван жилийн мэдээллээр, бид эрүүл хоол хүнс, ургамлын гаралтай хооллолт нь хавдрын нөлөөллийг 15%, зүрх судасны өвчнийг 25%, чихрийн шижин болон даралт ихдэлтийн эрсдлүүдийг 50-60%-аар бууруулдаг. Эдгээр нь бол бидний үндсэн архаг өвчнүүд юм.Эрүүл аж төрөхүй2023-06-24 607 Үзсэн19396p720p1080p2023-06-24Эрүүл аж төрөхүй “Гарагаа болон өөрийн биеэ эдгээх жор: доктор Ширин ба Захра Кассам (хоёул веган)” 2-ын 1-р хэсэг16:17“Гарагаа болон өөрийн биеэ эдгээх жор: доктор Ширин ба Захра Кассам (хоёул веган)” 2-ын 1-р хэсэгЭрүүл мэндийг сайжруулах, архагших эрсдэлүүдийг багасгах зорилгоор эрүүл веган буюу 100% ургамлын гаралтай хооллолтыг дэмжсэн талаар асар олон шинжлэх ухааны нотолгоонууд гарч ирээд байгаа. Бид тус тусдаа ч, хамтдаа ч хэзээ ч анагаах ухааны сургуульд суралцаж байгаагүй.Эрүүл аж төрөхүй2023-06-17 766 Үзсэн33396p720p1080p2023-06-17Эрүүл аж төрөхүй