कड़ी मेहनत करें, होशियार तरीके से जिएं: आपके स्वस्थ, खुशहाल जीवन के लिए एक संतुलनकारी कदम18:00कड़ी मेहनत करें, होशियार तरीके से जिएं: आपके स्वस्थ, खुशहाल जीवन के लिए एक संतुलनकारी कदमजब व्यक्ति अत्यधिक काम करते हैं और आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देने में विफल होते हैं, तो शरीर और मस्तिष्क को ठीक होने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है। डॉ. एडम पर्लमैन इस बात पर जोर देते हैं, "आखिरकार, इससे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की परेशानी होती है।"स्वस्थ जीवन2024-03-20 415 दृष्टिकोण40396p720p1080p2024-03-20स्वस्थ जीवन ताज़ी सांस से परे: जीभ खुरचना और स्वास्थ्य के बीच आश्चर्यजनक संबंध17:45ताज़ी सांस से परे: जीभ खुरचना और स्वास्थ्य के बीच आश्चर्यजनक संबंधजीभ खुजलाने से हमारे मुंह से हानिकारक बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलती है और दिल की रक्षा होती है। साथ ही, यह हमारे मुंह में अच्छे बैक्टीरिया के अनुपात में भी सुधार करता है जो स्वस्थ हृदय प्रणाली में योगदान करते हैं।स्वस्थ जीवन2024-03-13 472 दृष्टिकोण25396p720p1080p2024-03-13स्वस्थ जीवन क्यों वीगन आहार मधुमेह के लिए गेम-चेंजर है18:56क्यों वीगन आहार मधुमेह के लिए गेम-चेंजर हैसबूत स्पष्ट है: संपूर्ण वीगन आहार अपनाने और अस्वास्थ्यकर पशु-मानव मांस और डेयरी उत्पादों से परहेज करने से वजन कम हो सकता है और शरीर की कोशिकाओं में वसा का संचय कम हो सकता है, जिससे इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हो सकता है।स्वस्थ जीवन2024-03-06 431 दृष्टिकोण26396p720p1080p2024-03-06स्वस्थ जीवन घड़ी को पीछे घुमाते हुए: टेलोमेर स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा21:27घड़ी को पीछे घुमाते हुए: टेलोमेर स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावाजैसे-जैसे कोशिकाएं विभाजित होती हैं, डीएनए प्रतिकृति की प्रक्रिया सही नहीं होती है, और टेलोमेरिक डीएनए का एक छोटा सा हिस्सा दोहरितया जाने में असमर्थ होता है। नतीजतन, प्रत्येक कोशिका विभाजन के साथ, टेलोमेरेस उत्तरोत्तर छोटे होते जाते हैं।स्वस्थ जीवन2024-02-28 584 दृष्टिकोण33396p720p1080p2024-02-28स्वस्थ जीवन हृदय को हरित-भरा करना: एनजाइना राहत के लिए एक पौधा-आधारित नुस्खा17:32हृदय को हरित-भरा करना: एनजाइना राहत के लिए एक पौधा-आधारित नुस्खाअमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, “एनजाइना आमतौर पर छाती के केंद्र में असुविधाजनक दबाव, परिपूर्णता, निचोड़ने या दर्द का कारण बनता है। आपको अपनी गर्दन, जबड़े, कंधे, पीठ या बांह में भी असुविधा महसूस हो सकती है।स्वस्थ जीवन2024-02-21 536 दृष्टिकोण41396p720p1080p2024-02-21स्वस्थ जीवन उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए स्वादिष्ट पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ20:40उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए स्वादिष्ट पौधे-आधारित खाद्य पदार्थएक अध्ययन के अनुसार, प्रतिदिन 100 ग्राम गाजर के सेवन से उच्च रक्तचाप की संभावना 10% कम हो जाती है।स्वस्थ जीवन2024-02-10 719 दृष्टिकोण30396p720p1080p2024-02-10स्वस्थ जीवन फफूंदयुक्त भोजन: बचाएं या फेंक दें?19:41फफूंदयुक्त भोजन: बचाएं या फेंक दें?ब्रेड की छिद्रपूर्ण प्रकृति फफूंद की निरंतर वृद्धि के विरुद्ध कोई बचाव प्रदान नहीं करती है। इस प्रकार, ब्रेड को संदूषण से मुक्त करने के लिए केवल फफूंद लगे हिस्से को काटना अक्सर अपर्याप्त होता है, क्योंकि फफूंद की उपस्थिति शेष भाग के भीतर भी बढ़ सकती है।स्वस्थ जीवन2024-01-31 554 दृष्टिकोण31396p720p1080p2024-01-31स्वस्थ जीवन फ्लू सीज़न में नेविगेट करना20:25फ्लू सीज़न में नेविगेट करनाजब आप अस्वस्थ हों तो तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने की सिफारिश इस समझ से उत्पन्न होती है कि बीमारी के दौरान व्यक्ति अपने नियमित खाने और पीने की दिनचर्या का पालन नहीं कर सकते हैं। ऐसी स्थितियों में, लोग पर्याप्त रूप से खा या पी नहीं सकते हैं, इसलिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण हो जाता है।स्वस्थ जीवन2024-01-24 435 दृष्टिकोण42396p720p1080p2024-01-24स्वस्थ जीवन उत्पादकता में वृद्धि: कार्यस्थल में स्टैंडिंग डेस्क के लाभों का अनावरण18:22उत्पादकता में वृद्धि: कार्यस्थल में स्टैंडिंग डेस्क के लाभों का अनावरणछह महीने के अध्ययन के अनुसार, उठने में सक्षम डेस्क का उपयोग करने वाले कर्मचारियों ने पारंपरिक बैठने वाले डेस्क का उपयोग करने वालों की तुलना में दक्षता में 45% की वृद्धि का अनुभव किया। यह आपके काम के दिन को टर्बोचार्ज देने जैसा है!स्वस्थ जीवन2024-01-17 390 दृष्टिकोण27396p720p1080p2024-01-17स्वस्थ जीवन डूडलिंग के हीलिंग स्ट्रोक्स: स्वास्थ्य और आराम के लिए आंतरिक कलाकार को अनलॉक करना24:10डूडलिंग के हीलिंग स्ट्रोक्स: स्वास्थ्य और आराम के लिए आंतरिक कलाकार को अनलॉक करनाडूडलिंग, विशेष रूप से, मस्तिष्क के इनाम मार्गों को सक्रिय करने के लिए पाया गया। नतीजतन, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि डूडलिंग सहित कला निर्माण में संलग्न होना, मूड को विनियमित करने और संभावित रूप से नशे की लत के व्यवहार को कम करने की एक विधि के रूप में काम कर सकता है।स्वस्थ जीवन2024-01-10 476 दृष्टिकोण39396p720p1080p2024-01-10स्वस्थ जीवन आपकी थाली में सुपरबग: वीगन आहार के लिए तत्काल मामला18:51आपकी थाली में सुपरबग: वीगन आहार के लिए तत्काल मामला2019 में, रोगाणुरोधी प्रतिरोध ने दुनिया भर में 1.2 मिलियन से अधिक लोगों की जान ले ली, जिसमें चौंका देने वाली 5 मिलियन मौतें इस मुद्दे से जुड़ी थीं। इस खतरे के पैमाने की कोई सीमा नहीं है।स्वस्थ जीवन2024-01-03 462 दृष्टिकोण30396p720p1080p2024-01-03स्वस्थ जीवन 2024 के स्वास्थ्य संकल्प: आपके जीवन को बदलने वाली नई आदतें18:582024 के स्वास्थ्य संकल्प: आपके जीवन को बदलने वाली नई आदतेंअग्निकुंड प्राचीन काल से ही मौजूद हैं और इनके कई उद्देश्य हैं। इनका उपयोग गर्मी, सुरक्षा और खाना पकाने के लिए किया जाता है, व संबंध, उत्सव और चैन को प्रतीकात्मक करता है।स्वस्थ जीवन2023-12-31 692 दृष्टिकोण42396p720p1080p2023-12-31स्वस्थ जीवन मुस्कान कि राज को उजागर करते हुएः एक उल्लेखनीय कल्याण वर्धक को समझना22:39मुस्कान कि राज को उजागर करते हुएः एक उल्लेखनीय कल्याण वर्धक को समझनासंक्षेप में, मुस्कुराने का सरल कार्य केवल हमारी भावनाओं का प्रतिबिंब नहीं है। यह एक गतिशील शक्ति है जो न केवल हमारे मूड को उज्ज्वल करती है बल्कि शारीरिक लाभों का एक झरना भी प्रदान करती है, जिससे हम भावनात्मक रूप से उत्थान और शारीरिक रूप से स्फूर्तिवान हो जाते हैं।स्वस्थ जीवन2023-12-24 470 दृष्टिकोण31396p720p1080p2023-12-24स्वस्थ जीवन विचार के लिए भोजन: तनाव, चिंता और अवसाद को प्रबंधित करने के लिए पोषण की शक्ति का उपयोग करना22:14विचार के लिए भोजन: तनाव, चिंता और अवसाद को प्रबंधित करने के लिए पोषण की शक्ति का उपयोग करनासाक्ष्य-आधारित शोध से पता चलता है कि पशु-मानव मांस में भारी आहार को ऊंचे कोर्टिसोल स्तर से जोड़ा गया है, जो अक्सर चिंता और तनाव की बढ़ती संवेदनाओं से जुड़ा होता है। इस प्रभाव को कम करने का एक सीधा तरीका पशु-मानव मांस-आधारित आहार से दूर रहना है।स्वस्थ जीवन2023-11-29 787 दृष्टिकोण42396p720p1080p2023-11-29स्वस्थ जीवन द लेट-नाइट स्नैक ट्रैप: बेहतर नींद के लिए चक्र को तोड़ना।20:57द लेट-नाइट स्नैक ट्रैप: बेहतर नींद के लिए चक्र को तोड़ना।भोजन के तुरंत बाद लेटने से पेट की सामग्री के दोबारा जमा होने या अन्नप्रणाली में "रिफ्लक्सिंग" होने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे रात के समय सीने में जलन होने लगती है।स्वस्थ जीवन2023-11-15 640 दृष्टिकोण45396p720p1080p2023-11-15स्वस्थ जीवन जम्हाई लेना: तंद्रा के संकेत से कहीं अधिक24:01जम्हाई लेना: तंद्रा के संकेत से कहीं अधिकस्विट्जरलैंड में यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल ऑफ बर्न में न्यूरोरिहैबिलिटेशन के प्रमुख डॉ. एड्रियन गुगिसबर्ग कहते हैं कि उबासी कई कारकों के कारण हो सकती है। स्काइडाइवर्स ने छलांग लगाने से पहले जम्हाई लेने की सूचना दी है, जबकि पुलिस अधिकारी चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने से पहले जम्हाई लेने का अनुभव करने का दावा करते हैं।स्वस्थ जीवन2023-11-08 515 दृष्टिकोण31396p720p1080p2023-11-08स्वस्थ जीवन भेड़-जन की गिनती से परे: अनिद्रा को समझना और उस पर काबू पाना।22:28भेड़-जन की गिनती से परे: अनिद्रा को समझना और उस पर काबू पाना।अनिद्रा की विशेषता सो जाने, वांछित अवधि तक सोए रहने या अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेने में असमर्थता है। नतीजा यह होता है कि अनिद्रा की छाया दिन भर तक बनी रहती है।स्वस्थ जीवन2023-11-02 603 दृष्टिकोण28396p720p1080p2023-11-02स्वस्थ जीवन केल्प: भलाई और दीर्घायु के लिए प्रकृति की फार्मेसी।22:56केल्प: भलाई और दीर्घायु के लिए प्रकृति की फार्मेसी।अपने समुद्री वातावरण से प्रचुर मात्रा में पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अपनी असाधारण क्षमता के लिए प्रसिद्ध, केल्प विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट का एक वास्तविक खजाना है।स्वस्थ जीवन2023-10-26 603 दृष्टिकोण44396p720p1080p2023-10-26स्वस्थ जीवन भावनात्मक व्यायामशाला: अभिव्यंजक लेखन के माध्यम से लचीलापन का निर्माण22:44भावनात्मक व्यायामशाला: अभिव्यंजक लेखन के माध्यम से लचीलापन का निर्माणलेखन के माध्यम से इन भावनात्मक पहलुओं की गहराई में जाकर, लोग अपनी भावनाओं की गहरी समझ विकसित कर सकते हैं और जीवन की चुनौतियों से निपटने के प्रभावी तरीके खोज सकते हैं।स्वस्थ जीवन2023-10-19 409 दृष्टिकोण35396p720p1080p2023-10-19स्वस्थ जीवन तरंग प्रभाव: नीला स्थान आपके दिमाग और शरीर को कैसे बेहतर बना सकता है।21:06तरंग प्रभाव: नीला स्थान आपके दिमाग और शरीर को कैसे बेहतर बना सकता है।प्राकृतिक परिदृश्यों को देखने जैसी सरल क्रियाओं को तेजी से सकारात्मक मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परिवर्तनों से जोड़ा गया है, जो रक्त प्रवाह, रक्तचाप और मस्तिष्क गतिविधि को प्रभावित करते हैं।स्वस्थ जीवन2023-10-12 640 दृष्टिकोण35396p720p1080p2023-10-12स्वस्थ जीवन