स्वस्थ जीवन शैली: नाराज़गी के लिए विदाई13:28स्वस्थ जीवन शैली: नाराज़गी के लिए विदाईयदि निचला एसोफेजल स्फिंक्टर ठीक से काम करता है, तो जैसे ही भोजन अन्नप्रणाली से गुजरता है और पेट में प्रवेश करता है, यह बंद हो जाता है। हालांकि, अगर स्फिंक्टर ठीक से काम नहीं करता है, तो पेट की सामग्री अन्नप्रणाली में वापस आ सकती है। इससे किसी के सीने में जलन हो सकती है जिसे अक्सर सीने में जलन कहा जाता है।स्वस्थ जीवन2022-12-30 904 दृष्टिकोण29396p720p1080p2022-12-30स्वस्थ जीवन जैतून का तेल: जीवन को स्वादिष्ट और स्वस्थ बनाएं16:03जैतून का तेल: जीवन को स्वादिष्ट और स्वस्थ बनाएंजैतून के तेल में प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाले ओलिक एसिड और पॉलीफेनोल्स जैसे बायोएक्टिव यौगिकों में सूजन को कम करने और कुछ पुरानी बीमारियों को कम करने के लिए फ्री रेडिकल-स्कैवेंजिंग क्षमता होती है।स्वस्थ जीवन2022-12-19 940 दृष्टिकोण17396p720p1080p2022-12-19स्वस्थ जीवन टेम्पेह के गुण15:52टेम्पेह के गुणन्यू जर्सी, संयुक्त राज्य अमेरिका में फेयरले डिकिंसन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर डॉ. सिंथिया रैडनिट्ज, जो पौधों पर आधारित भोजन और स्वास्थ्य पर संशोधन करते हैं, कहते हैं कि "टेम्पेह अपनी बहुमुखी प्रतिभा, महान मिट्टी के स्वाद के कारण वीगनियों के लिए पौधे आधारित प्रोटीन का एक लोकप्रिय स्रोत है और समग्र पोषण मूल्य वाला है।स्वस्थ जीवन2022-12-17 1143 दृष्टिकोण29396p720p1080p2022-12-17स्वस्थ जीवन खुशी का निर्माण करने के लिए मस्तिष्क को पुनर्जीवित करना15:46खुशी का निर्माण करने के लिए मस्तिष्क को पुनर्जीवित करनान्यूरोसाइंटिस्ट्स का मानना है कि हम एक खुशहाल स्थिति प्राप्त करने के लिए जानबूझकर न्यूरोप्लास्टी का उपयोग करके अपने दिमाग को बदल सकते हैं। सचेत अभ्यासों के माध्यम से सकारात्मक अनुभवों के प्रति ध्यान और जागरूकता महत्वपूर्ण है।स्वस्थ जीवन2022-12-10 1131 दृष्टिकोण21396p720p1080p2022-12-10स्वस्थ जीवन चीनी के उतार और चढ़ाव14:39चीनी के उतार और चढ़ावचीनी की कई कमियों के बारे में जागरूकता का मतलब यह नहीं है कि हमें इसे पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। हमारा ज्ञान हमें अधिक सतर्क रहने और बेहतर विकल्प बनाने के लिए सशक्त बना सकता है। बात यह है कि स्टोर से खरीदे गए कई खाद्य पदार्थों में अतिरिक्त चीनी होती है, जिस पर हमें संदेह नहीं था।स्वस्थ जीवन2022-12-02 1614 दृष्टिकोण29396p720p1080p2022-12-02स्वस्थ जीवन एक स्वस्थ वजन तंदुस्र्स्ती लाता है15:59एक स्वस्थ वजन तंदुस्र्स्ती लाता हैमोटापे से बचना इतना ज़रूरी क्यों है? वैज्ञानिक निष्कर्षों के अनुसार, मोटापा 60 से अधिक विभिन्न दीर्घकालिक बीमारियों को जन्म दे सकता है। कुछ सामान्य स्थितियों में टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और कैंसर शामिल हैं।स्वस्थ जीवन2022-11-26 819 दृष्टिकोण21396p720p1080p2022-11-26स्वस्थ जीवन बहुत बढ़िया एवोकैडो15:42बहुत बढ़िया एवोकैडोआधा एवोकैडो विटामिन बी6 की दैनिक आवश्यकता का 15% तक प्रदान कर सकता है, जो सूजन को दबाने और ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने के लिए शरीर की क्षमता को मजबूत कर सकता है।स्वस्थ जीवन2022-11-19 1434 दृष्टिकोण33396p720p1080p2022-11-19स्वस्थ जीवन हल्दी से अपने स्वास्थ्य में सुधार करें13:24हल्दी से अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंहल्दी के कई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसमें हृदय स्वास्थ्य में सुधार और अल्जाइमर रोग और कैंसर को रोकना शामिल है। करक्यूमिन, जो हल्दी में पाया जाने वाला मुख्य घटक है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जिसमें मजबूत शोथरोधी प्रभाव होता है।स्वस्थ जीवन2022-10-15 2005 दृष्टिकोण42396p720p1080p2022-10-15स्वस्थ जीवन गहरी हरी पत्तेदार सब्जियां: आपकी एक मजबूत के लिए सुपरफूड्स14:06गहरी हरी पत्तेदार सब्जियां: आपकी एक मजबूत के लिए सुपरफूड्सएक कप, या 67 ग्राम, कच्चे गोभी में दैनिक अनुशंसित विटामिन के सेवन का सात गुना होता है। काले में विटामिन K1 शामिल है, जो रक्त के थक्के के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है और हृदय रोग और ऑस्थिसुषिरता को रोकने में मदद करने के लिए एक प्रसिद्ध एजेंट है।स्वस्थ जीवन2022-10-01 1624 दृष्टिकोण141396p720p1080p2022-10-01स्वस्थ जीवन आपके तनाव को दूर करने के लिए प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट14:57आपके तनाव को दूर करने के लिए प्रगतिशील मांसपेशियों में छूटयूरोपियन जर्नल ऑफ ओरल साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि प्रोग्रेसिव मसल रिलैक्सेशन दंत रोगियों में तनाव और चिंता को दूर करने में प्रभावी है।स्वस्थ जीवन2022-09-24 1176 दृष्टिकोण19396p720p1080p2022-09-24स्वस्थ जीवन एक केला एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है13:14एक केला एक दिन डॉक्टर को दूर रखता हैयदि आप धीरज के खेल में हैं, तो केले आपको बढ़ने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। केले आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, जिन्हें हमारे शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने के लिए ग्लूकोज में तोड़ा जा सकता है।स्वस्थ जीवन2022-09-17 1303 दृष्टिकोण19396p720p1080p2022-09-17स्वस्थ जीवन लंबे जीवन के लिए कम नमक13:09लंबे जीवन के लिए कम नमकताजी सब्जियों और फलों में सोडियम की मात्रा स्वाभाविक रूप से कम होती है। जब आप उनका उपयोग करके अपने भोजन को शुरु से प्रारंभ करते हैं, तो आप अपने व्यंजनों में जोड़े गए नमक की मात्रा पर पूर्ण नियंत्रण रखे पायेंगे।स्वस्थ जीवन2022-09-10 1485 दृष्टिकोण26396p720p1080p2022-09-10स्वस्थ जीवन बेहतर स्वास्थ्य के लिए आहिस्ता आहिस्ता करना13:40बेहतर स्वास्थ्य के लिए आहिस्ता आहिस्ता करनाअपने शरीर को लगातार (इन) "व्यस्तता" से विश्राम लेने के सबसे सरल तरीकों में से एक है अपने काम से एक कदम पीछे हटना और किसी कार्य को पूरा करने के लिए खुद को अधिक समय देना।स्वस्थ जीवन2022-08-27 1276 दृष्टिकोण28396p720p720pHQ1080p2022-08-27स्वस्थ जीवन पेड़ लगाना: स्वास्थ्य के लिए एक स्मार्ट निवेश14:10पेड़ लगाना: स्वास्थ्य के लिए एक स्मार्ट निवेशयूएस फ़ॉरेस्ट सर्विस ने बताया कि संयुक्त राज्य में पेड़ 850 से अधिक मानव जीवन बचाते हैं और हर साल तीव्र श्वसन लक्षणों के 670,000 मामलों को रोकते हैं!स्वस्थ जीवन2022-08-20 1089 दृष्टिकोण18396p720p720pHQ1080p2022-08-20स्वस्थ जीवन न्यूनतमवाद: कम रखें, स्वस्थ रहें14:40न्यूनतमवाद: कम रखें, स्वस्थ रहेंसोफी स्कॉट, जो यूके में यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में एक संज्ञानात्मक न्यूरोसाइंटिस्ट हैं, उन्होंने कहा है कि सफाई का काम एक इनाम के रूप में कार्य कर सकती है जो डोपामाइन नामक हर्षजनक न्यूरोट्रांसमीटर निकालने में मदद करती है।स्वस्थ जीवन2022-08-13 1554 दृष्टिकोण28396p720p720pHQ1080p2022-08-13स्वस्थ जीवन ब्राउन राइस: एक पौष्टिक उपहार11:37ब्राउन राइस: एक पौष्टिक उपहारब्राउन राइस मैग्नीशियम का प्रचुर स्रोत प्रदान करता है, जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।स्वस्थ जीवन2022-08-06 1234 दृष्टिकोण21396p720p720pHQ1080p2022-08-06स्वस्थ जीवन डुबकी लें और स्वाथ्य के लिए तैरें14:22डुबकी लें और स्वाथ्य के लिए तैरेंतैरना एक पूरे शरीर की कसरत है जिसमें कई मांसपेशी समूह शामिल होते हैं, चाहे आप फ्रीस्टाइल या ब्रेस्टस्ट्रोक का उपयोग करके पानी में घूम रहे हों।स्वस्थ जीवन2022-07-30 955 दृष्टिकोण24396p720p720pHQ1080p2022-07-30स्वस्थ जीवन फलियां से अधिकतम पोषण प्राप्त करना15:04फलियां से अधिकतम पोषण प्राप्त करनाजबकि फलियां में प्रचुर मात्रा में सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं, उनमें एंटी-पोषक तत्व भी होते हैं। पौधों में, वे स्वाभाविक रूप से जीवाणु संक्रमण और कीड़ों से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।स्वस्थ जीवन2022-07-23 1388 दृष्टिकोण33396p720p720pHQ1080p2022-07-23स्वस्थ जीवन बागवानी: अपने स्वास्थ्य में जीवंतता जोड़ें13:03बागवानी: अपने स्वास्थ्य में जीवंतता जोड़ेंअधिकांश बागवानी के लिए आपको बाहर जाने और धूप में काम करने की आवश्यकता होती है। आपकी त्वचा को किरणों के संपर्क में आने से आपका शरीर विटामिन डी का संश्लेषण करना शुरू कर देगा ताकि उसका स्तर बढ़ सके।स्वस्थ जीवन2022-07-16 1046 दृष्टिकोण27396p720p720pHQ1080p2022-07-16स्वस्थ जीवन लस असहिष्णुता: खाने और न खाने के लिए खाद्य पदार्थ14:16लस असहिष्णुता: खाने और न खाने के लिए खाद्य पदार्थकुछ लस मुक्त अनाज और बीजों में चावल, ऐमारैंथ, एक प्रकार का अनाज, चिया, क्विनोआ, सन और बाजरा शामिल हैं। हालांकि ओट्स स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त होते हैं, लेकिन उत्पादन के दौरान वे क्रॉस-दूषित हो सकते हैं, इसलिए ग्लूटेन-मुक्त लेबल वाले ओट्स को चुनने को प्रोत्साहित किया जाता है।स्वस्थ जीवन2022-07-09 1251 दृष्टिकोण25396p720p720pHQ1080p2022-07-09स्वस्थ जीवन