El efecto dominó: Cómo los espacios azules pueden mejorar su mente y su cuerpo21:06El efecto dominó: Cómo los espacios azules pueden mejorar su mente y su cuerpoAcciones simples como mirar paisajes naturales se han relacionado con cambios psicológicos y fisiológicos rápidos y positivos, afectando el flujo sanguíneo, la presión sanguínea y actividad cerebral.Vida Sana2023-10-12 640 Vistas35396p720p1080p2023-10-12Vida Sana Sinfonía del canto de los pájaros: Mejorar la mente y el cuerpo a través de las melodías de la naturaleza21:57Sinfonía del canto de los pájaros: Mejorar la mente y el cuerpo a través de las melodías de la naturaleza“Hay un alto número de niños y jóvenes afectados por ansiedad, estrés, y depresión, así como un desproporcionado número de personas de color. Entonces, conectar con los pájaros es un tipo de atención plena para distraer y calmar su mente.”Vida Sana2023-09-30 591 Vistas33396p720p1080p2023-09-30Vida Sana Descubriendo una gema escondida: desvelando las ventajas del colinabo para el bienestar20:19Descubriendo una gema escondida: desvelando las ventajas del colinabo para el bienestarAlgunos investigadores proponen aumentar la ingesta de un grupo del que se habla poco – las verduras blancas, que incluyen colinabo, patata, coliflor, nabo, cebolla y chirivía. Estas gemas pasadas por alto son ricas en fibra y ofrecen una variedad de nutrientes esenciales.Vida Sana2023-09-23 550 Vistas58396p720p1080p2023-09-23Vida Sana Sudar – Descubriendo los secretos de la sauna para mejorar la salud18:34Sudar – Descubriendo los secretos de la sauna para mejorar la saludEl baño de sauna aumenta la frecuencia cardíaca, lo que provoca vasodilatación y mejora de la función de los vasos sanguíneos, similar a los efectos del ejercicio moderado. Esto ayuda a mantener un corazón sano y una circulación sanguínea eficiente.Vida Sana2023-09-16 638 Vistas44396p720p1080p2023-09-16Vida Sana Desvelando el poder del ginseng: explorando su impacto en la mente y el cuerpo17:22Desvelando el poder del ginseng: explorando su impacto en la mente y el cuerpoAdemás de sus notables propiedades antiinflamatorias, el ginseng, específicamente los ginsenósidos que se encuentran en el ginseng, proporcionan un apoyo valioso en contrarrestar la fatiga y aumentar los niveles de energía, que se refieren a la vitalidad general, el vigor, y sentido de la energía física y mental del individuo.Vida Sana2023-09-06 445 Vistas25396p720p1080p2023-09-06Vida Sana El aliado aromático: Descubriendo las saludables propiedades del ajo20:28El aliado aromático: Descubriendo las saludables propiedades del ajoSegún un informe de 2013, el ajo tiene el potencial de reducir niveles de colesterol en la sangre, reduciendo así el riesgo de acumulación de placa en el sistema circulatorio.Vida Sana2023-09-02 535 Vistas36396p720p1080p2023-09-02Vida Sana Rojo y listo: El vínculo entre el licopeno y la salud óptima22:07Rojo y listo: El vínculo entre el licopeno y la salud óptimaDr. Edward Giovannucci, un profesor de nutrición y epidemiología en la Escuela de Salud Pública de Harvard en los Estados Unidos, dijo: “La forma de la molécula de licopeno la hace muy eficaz para poder apagar los radicales libres.”Vida Sana2023-08-22 581 Vistas30396p720p1080p2023-08-22Vida Sana Delicia sin lácteos: Un maravilloso mundo de bienestar con el yogur vegano19:49Delicia sin lácteos: Un maravilloso mundo de bienestar con el yogur veganoCuando disfrutamos del yogur vegano, en realidad, estamos consumiendo microbios vivos beneficiosos llamados probióticos, que pueden hacer maravillas por nuestros cuerpos. Según la Organización Mundial de la Salud, los probióticos son “microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades suficientes, confieren salud beneficiosa para el huésped”.Vida Sana2023-08-19 469 Vistas57396p720p1080p2023-08-19Vida Sana El elixir de la vida: el papel crucial del agua limpia en nuestra vida cotidiana18:40El elixir de la vida: el papel crucial del agua limpia en nuestra vida cotidianaAlgunas variaciones de color en el agua potable exigen nuestra atención. Por ejemplo, si notan un tono amarillo, naranja o marrón, podrían ser una bandera roja por metales pesados. Por otro lado, un verde o el tinte azul podría sugerir niveles elevados de cobre.Vida Sana2023-08-12 574 Vistas29396p720p1080p2023-08-12Vida Sana La buena amiga del sistema inmunológico: la equinácea y sus numerosos beneficios16:21La buena amiga del sistema inmunológico: la equinácea y sus numerosos beneficiosUn extracto de raíz de equinácea estandarizada ha mostrado efectos prometedores sobre la ansiedad, con los participantes experimentando una reducción significativa en las puntuaciones de ansiedad en comparación con los que recibieron un placebo. Estos hallazgos resaltan el potencial de ciertas preparaciones de equinácea para impactar positivamente en los niveles de ansiedad.Vida Sana2023-08-05 844 Vistas41396p720p1080p2023-08-05Vida Sana Descubriendo los beneficios multifacéticos de Ginkgo Biloba: más que un simple refuerzo de la memoria18:43Descubriendo los beneficios multifacéticos de Ginkgo Biloba: más que un simple refuerzo de la memoriaKristine Dilley, dietista registrada en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio en los EE. UU., dijo: “El ginkgo contiene altos niveles de flavonoides y terpenoides, que son compuestos conocidos por sus fuertes efectos antioxidantes.Vida Sana2023-07-29 824 Vistas38396p720p1080p2023-07-29Vida Sana Reducir el colesterol de una forma natural15:56Reducir el colesterol de una forma naturalSegún estudios, el ejercicio rutinario puede reducir el LDL, o colesterol malo, hasta en un 15% y puede elevar la cantidad de colesterol bueno hasta en un 20%.Vida Sana2023-07-19 584 Vistas39396p720p1080p2023-07-19Vida Sana Viviendo para su corazón: Hacer la conexión entre estilo de vida y longevidad18:37Viviendo para su corazón: Hacer la conexión entre estilo de vida y longevidadPara mantenerse alejado de las grasas trans, una dieta basada en plantas es la mejor manera de hacerlo. Al aumentar la cantidad de frutas, verduras, granos, legumbres, nueces y otras plantas en su dieta, pueden reducir significativamente su ingesta de grasas trans.Vida Sana2023-07-15 546 Vistas41396p720p1080p2023-07-15Vida Sana Probióticos: las maravillas microbianas que pueden transformar tu salud17:11Probióticos: las maravillas microbianas que pueden transformar tu saludVarias investigaciones extensas han demostrado el potencial de ciertos probióticos para disminuir los niveles de colesterol en la sangre, especialmente en personas con niveles elevados.Vida Sana2023-07-08 756 Vistas26396p720p1080p2023-07-08Vida Sana Tu dieta a prueba de gota: alimentos que debes evitar y por qué14:40Tu dieta a prueba de gota: alimentos que debes evitar y por quéUn estudio publicado en el New England Journal of Medicine encontró que consumir grandes cantidades de carne de personas-animales, mariscos y alcohol se asoció con un mayor riesgo de gota en los hombres.Vida Sana2023-07-01 637 Vistas40396p720p1080p2023-07-01Vida Sana La receta para sanar el planeta y nuestros cuerpos: Dras. Shireen y Zahra Kassam (ambas veganas), parte 2 de 217:20La receta para sanar el planeta y nuestros cuerpos: Dras. Shireen y Zahra Kassam (ambas veganas), parte 2 de 2Bueno, sabemos que a partir de nuestras décadas de datos, sabemos que una alimentación saludable vegana sin procesar puede reducir la incidencia de cáncer en un 15 %, enfermedades cardiovasculares en un 25 %, diabetes e hipertensión en un 50 % a 60 %. Estas son nuestras principales enfermedades crónicas.Vida Sana2023-06-24 531 Vistas19396p720p1080p2023-06-24Vida Sana La receta para curar el planeta y nuestros cuerpos: Dras. Shireen y Zahra Kassam (ambas veganas), parte 1 de 216:17La receta para curar el planeta y nuestros cuerpos: Dras. Shireen y Zahra Kassam (ambas veganas), parte 1 de 2Nos encontramos con una enorme cantidad de evidencia científica apoyando una dieta vegana saludable o dieta 100% vegetal para optimizar los resultados en salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Y creo que ambos independientemente y juntos pienso, bueno, nunca aprenderíamos nada de esto en la facultad de medicina.Vida Sana2023-06-17 674 Vistas33396p720p1080p2023-06-17Vida Sana Revelando los beneficios nutricionales de las cebollas19:19Revelando los beneficios nutricionales de las cebollas¿Sabías que las cebollas contienen un poderoso compuesto llamado quercetina, que se ha demostrado que tiene propiedades antinflamatorias? Los estudios han encontrado que la quercetina puede ayudar a reducir inflamación en el cuerpo, que a su vez puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades del corazón, diabetes e incluso cáncer.Vida Sana2023-06-10 791 Vistas34396p720p1080p2023-06-10Vida Sana Explorando los beneficios del chocolate negro21:06Explorando los beneficios del chocolate negroSegún una popular afirmación de un estudio del 2012 publicado en el Diario de Nueva Inglaterra de Medicina, países líderes en el consumo de chocolate también producen un mayor número de Premios Nobel per cápita.Vida Sana2023-06-03 616 Vistas28396p720p1080p2023-06-03Vida Sana Cuando golpean las olas de calor: consejos para emergencias por calor20:42Cuando golpean las olas de calor: consejos para emergencias por calorLas enfermedades más leves relacionadas con el calor, como las quemaduras solares, el sarpullido y los calambres por calor, pueden progresar a condiciones más graves, como el agotamiento por calor y la insolación.Vida Sana2023-05-06 906 Vistas35396p720p1080p2023-05-06Vida Sana