與潘蜜拉‧波普爾醫師一起做出明智的醫療決策(二集之二)11:11與潘蜜拉‧波普爾醫師一起做出明智的醫療決策(二集之二)「你若想身體健康或病癒,你無法逃避這一事實,你必須以切實可行的方式來改變飲食。」首先不要讓自己成為患者,這樣就無須為困難的醫療保健決策而苦惱。波普爾醫師說,如果人們食用健康又充滿能量的純植物食物,就可以減少看醫生次數、診斷、藥物與療程。波普爾醫師也強烈感受到個人可以因食用蔬食,而成為擁有良好健康的活生生的典範,進而可以幫助推進純素運動。健康生活2019-12-21 1971 次觀看8396p720p720pHQ2019-12-21健康生活 聖誕節有益情緒健康12:49聖誕節有益情緒健康我們今天將焦點放在慶祝聖誕節如何提振精神並增進心理健康。參加教堂服務、唱聖歌、製作聖誕賀卡、送禮、擺設裝飾品與燈飾,都是紀念這個節日的常見方式。其氛圍充滿了善、道德、正值和慷慨舉止的價值觀提醒。貝萩博士在接受美國心理協會採訪時解釋,假期可促使人們回憶起更純樸的時光,因為我們減少憂慮與責任,壓力也減輕。而且聖誕節或其他宗教儀式,可促使我們想到弱勢群體,及如何幫助他們。最重要的是聖誕氣氛的正面影響力,健康生活2019-12-20 1488 次觀看7396p720p720pHQ2019-12-20健康生活 與潘蜜拉‧波普爾醫師一起做出明智的醫療決策(二集之一)11:25與潘蜜拉‧波普爾醫師一起做出明智的醫療決策(二集之一)潘蜜拉‧波普爾醫師是一位持純素的自然療法醫師,及醫學營養與健康領域的專家。她是「健康論壇」的創始人與負責人。她的著作有《食物勝於藥物:可以拯救生命的對話》及《解決美國健保危機》。協助並告知民眾何為最佳飲食,何為該避免的飲食,是波普爾醫師與「健康論壇」提供的關鍵服務之一。「我現在61歲了,比起20歲時更有精力,而且我有精力去做一切我想做的事。…人們有時會說把飲食說得如此重要,事情不可能這麼簡單。你的健康生活2019-12-14 2285 次觀看8396p720p720pHQ2019-12-14健康生活 吃純素可以改善膽固醇濃度15:34吃純素可以改善膽固醇濃度加拿大多倫多大學研究人員發現,吃純植物飲食的人在短短四週內降低了將近三十%的LDL膽固醇,該結果相當於服用降低膽固醇的藥物。除了減少LDL膽固醇,研究人員發現這種飲食可以使心血管疾病,包含心絞痛的總體風險降低十三%。一項研究發表在二○一九年八月《美國心臟協會雜誌》,進一步支持純素飲食對健康的益處。瑞伯霍爾茲博士和她的同事調查了一萬兩千一百多名中年人,參加社區動脈粥狀硬化風險(ARIC)的研究,研究健康生活2019-12-07 2018 次觀看16396p720p720pHQ2019-12-07健康生活 清涼的水、柔軟的沙:海灘的療效14:41清涼的水、柔軟的沙:海灘的療效海灘是您的免費天然的運動場!在海灘度過時光,有助於刺激幾乎所有感官,尤其是觸覺。另外當赤腳踩在沙灘時,能吸收沙上的負離子。沙是天然的去角質劑,而未穿鞋子在沙灘漫步時也有其他益處。能清潔我們的皮膚,並去除死皮細胞。除了太陽外,海水對皮膚也有好處,而海鹽還有去角質作用。陽光使毛細孔張開,而在海裡游泳時,海水進入毛細孔並排出毒素,因此海水浴有助於排毒。在海灘度過時光的另一個重要好處是壓力的釋放。柔和的氣健康生活2019-11-30 3060 次觀看10396p720p720pHQ2019-11-30健康生活 湯瑪斯·泰德拉克透過純素健身逆轉疾病而改變生活(二集之二)11:47湯瑪斯·泰德拉克透過純素健身逆轉疾病而改變生活(二集之二)我們請湯瑪斯解釋為何人們會經歷停滯期,及身為一位教練,他是如何幫助客戶再次往前邁進。「這可歸咎於兩種狀況,不是鍛煉策略不起作用,就是營養策略無法奏效──或兩都兼具。一旦你進入持純素的訓練,開始正確的飲食方式。從訓練的角度來看,真的不需要做太多改變。」「我遇到的許多人他們改採純素飲食,最大的驅動力是,看到它擁有更好更快的效果。一旦他們嘗試並且實踐,所得的結果比任何其他他們做過的方式還快,他們就像這樣健康生活2019-11-23 2808 次觀看21396p720p720pHQ2019-11-23健康生活 湯瑪斯·泰德拉克透過純素健身逆轉疾病而改變生活(二集之一)10:51湯瑪斯·泰德拉克透過純素健身逆轉疾病而改變生活(二集之一)湯瑪斯先生擁有運動科學與健康促進碩士學位,及八張健身與健康的國家證照。他也是位發明家,獲得了世上第一個肌肉速度控制系統的專利。他是三家不同健身公司的大師級教練,及iTunes頂尖的最佳純素健身,與健美播客節目「純素身體革命」主持人。在他的著作《代謝奇蹟》當中,他分享他創建的步驟準則,幫助人們得到更精瘦、更健美、更健康──且更快速──以純植物為基礎的飲食。我們首先請教湯瑪斯,請他談談他與其他健身教練健康生活2019-11-16 4086 次觀看29396p720p720pHQ2019-11-16健康生活 傳統中國冬天養生之道16:20傳統中國冬天養生之道《黃帝內經》裡也闡述,冬天時節是生機潛伏並且閉藏的時期。應該早睡,跟著太陽的時間生活。使得腎所藏的「志」,若伏若匿的有所收藏,而自己的心志不要張揚、聲張。要守避寒冷,求取溫暖。至於身體的哪些部位寒冷中特別需要維護,主要應重視背和足。根據傳統中醫表示,冬天飲食的基本原則是要滋陰補陽,以增加抵抗力和免疫功能。基於「黑色入腎」的原理,所以冬天飲食的上選食材為黑色的純素食物。健康生活2019-11-08 3065 次觀看20396p720p720pHQ2019-11-08健康生活 慈悲如何增進我們的健康17:14慈悲如何增進我們的健康當您聽到「慈悲」一詞時,會有什麼聯想呢?過去25年的多項研究中,研究人員已經確定此特徵是所有人類與生俱來的傾向。《新約》第五卷裡記載,主耶穌基督說:「施比受更有福。」如果力行慈悲使我們快樂,那麼快樂如何轉而使我們更健康?換句話說,當我們關注別人超過自己時,我們的生活會充滿慈悲,健康也得到增強。當我們周圍的人快樂和安心時,我們自己會變得更加快樂。健康生活2019-11-02 2638 次觀看18396p720p720pHQ2019-11-02健康生活 專訪林一真博士談森林療法的療癒力(二集之二)17:01專訪林一真博士談森林療法的療癒力(二集之二)森林是一個充滿生機的生態系統。所以說森林療法,其實是用生命來療癒生命、生命來引導生命的一個方式。森林就像一個母親,沒有說什麼話就無言地包容我們。這也是它祕密的力量,就是森林帶有這些,隱而未現的力量。林博士一直在研究,在這種療法中加入靈性的層面。願森林益康越來越受歡迎,讓大自然的加持力嘉惠更多人增進他們的健康。健康生活2019-10-26 1770 次觀看43396p720p720pHQ2019-10-26健康生活 專訪林一真博士談森林療法的療癒力(二集之一)16:51專訪林一真博士談森林療法的療癒力(二集之一)林博士目前是福爾摩沙台北市國立陽明大學的兼任教授,她也擔任台灣森林保健學會的監事。她對於森林環境如何有益於人類健康進行了廣泛的研究。林博士十分擅長於將心理諮商團體活動結合森林療癒,教導人們欣賞林地之美,並在這過程中進行心理治療。她在她的著作《森林益康:森林療法的神奇力量》一書中分享她的觀點及研究,解說樹木如何幫助我們增進健康。健康生活2019-10-19 1963 次觀看10396p720p720pHQ2019-10-19健康生活 透過有益身心的飲食改善兒童的心理和情緒健康13:14透過有益身心的飲食改善兒童的心理和情緒健康越來越多的研究指出,我們所吃的食物也會明顯影響我們的情感和社交的狀態。即使一些正向的飲食改變,也能改善兒童的認知能力,及預防或減少行為的問題。英國心理健康基金會指出,人們低估了飲食對心理健康的影響力。健康的飲食與較好的情緒健康有顯著的相關,比如自尊感較高,較少有暴躁情緒,也進一步發現跟父母和同儕有良好關係,與每天吃水果和蔬菜有關。健康生活2019-09-28 3159 次觀看15396p720p720pHQ2019-09-28健康生活 藥物成癮專家威廉·葛拉特醫師探討類鴉片藥物(二集之二)13:02藥物成癮專家威廉·葛拉特醫師探討類鴉片藥物(二集之二)葛拉特醫師對待他的患者極為仁慈體貼,他特別同情這些有毒品成癮問題者。他誠心希望所有他遇到的患者盡其所能改善他們的健康,並引領他們邁向高品質的生活。我同情這些人,因為他們身陷困境;他們陷入生化困境之中。我的同僚有時會跟我說:「你怎能照顧這些人?」意指染上酒癮與毒癮者。我說:他們都是很棒的人。那些我所照顧進入康復期的人們,他們愛我,我也愛他們。健康生活2019-09-21 1340 次觀看3396p720p720pHQ2019-09-21健康生活 藥物成癮專家威廉·葛拉特醫師探討類鴉片藥物(二集之一)14:20藥物成癮專家威廉·葛拉特醫師探討類鴉片藥物(二集之一)我們很榮幸邀請威廉·葛拉特醫師,這位享譽國際的藥物成癮治療專家,來分享他的專業知識,談鴉片類藥物、疼痛治療,與藥物成癮的本質。 類鴉片藥物是類似嗎啡的化學物質,主要作為止痛劑緩解劇烈疼痛。然而使用類鴉片藥物作為疼痛管理有既定風險。疼痛管理並不一定以藥物為基礎,有許多選項可選。現在有越來越多人利用靜坐來處理疼痛問題。深度冥想也是種預防、控制,甚至是解決某些長期疼痛的方法。健康生活2019-09-14 1663 次觀看9396p720p720pHQ2019-09-14健康生活 介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之四)12:41介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之四)任何健康飲食的關鍵是要加入許多新鮮的全食物。 所以水果和蔬菜是你的飲食基石。我意思是,理想上,當你想到穀類時,這些穀類應是完整、未加工的穀類──例如燕麥、藜麥及糙米。然後你所攝取的蛋白質,理想上應是未經加工的非動物性蛋白質。而在這個時代,有很多線上資源及烹飪書提供優良的純素食譜。逐漸地改變你的飲食。健康生活2019-09-07 1873 次觀看11396p720p720pHQ2019-09-07健康生活 介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之三)14:42介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之三)我曾看到一些奇妙的事,發生在我的病人身上。那些改採植物飲食的心臟病患者,他們採取植物飲食後,在我11年的執業生涯,我未曾看到他們其中任何人心臟病,或中風再發。或需要心臟繞道手術,或是再做支架。且在那同時我也了解到迪恩·奧尼希醫師,以及考德威爾·艾瑟斯坦醫師的工作,他們的研究說明:全植物飲食確實能逆轉最嚴重的心臟疾病。健康生活2019-08-31 1899 次觀看6396p720p720pHQ2019-08-31健康生活 介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之二)12:50介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之二)一位美國持純素介入性心臟血管專家——海瑟·申克曼,她專攻以心導管為基礎來治療結構性心臟病。申克曼醫師一方面以血管成形術與支架植入,幫助病患清除堵塞的動脈;一方面她也鼓勵他們採取健康的生活方式。她還為大眾撰寫了一本書,書名是《純素心臟科醫師的指南逆轉心臟病,減重以及恢復生活》。一個有趣的現象是,世上食用較多蔬菜的地方,那裡的人較少有心臟病及癌症。健康生活2019-08-24 2218 次觀看5396p720p720pHQ2019-08-24健康生活 介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之一)13:47介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之一)我認為純素飲食能幫助我們,稱為血管內皮也就是動脈內層,使血流順利通過動脈。我會在患者就診時強調,除非他病情危急,我所強調的涵蓋某些生活型態。並了解他們的飲食型態。我認為若你真的與人交談,並給他們這些訊息,你會感到驚訝。有知識的人們明白做某些事對健康有益,並幫助他們感覺更好及更長壽。健康生活2019-08-17 3895 次觀看5396p720p720pHQ2019-08-17健康生活 傑佛瑞․史密斯陳述《基因賭盤:有案可查的基改食品健康風險》(三集之三)13:54傑佛瑞․史密斯陳述《基因賭盤:有案可查的基改食品健康風險》(三集之三)我無法信任這個事實,他們想要基改禽畜,透過基改來移除母性本能,這樣就能分離母親和孩子,他們將不會感到任何悲傷。他們並非在大自然中耕耘農業產業,而是想在農業產業中操作大自然,他們想要基改禽畜和昆蟲,還有魚類、樹木、藻類、細菌與真菌,他們意圖取代大自然。所以我們敦促人們選擇有機食品,有機食品時第一選項,非基改食品是第二選項。健康生活2019-08-16 2481 次觀看0396p720p720pHQ2019-08-16健康生活 傑佛瑞․史密斯陳述《基因賭盤:有案可查的基改食品健康風險》(三集之二)11:33傑佛瑞․史密斯陳述《基因賭盤:有案可查的基改食品健康風險》(三集之二)有很多國家不允許種植基改作物,但很少國家表示不應該吃基改作物。台灣(福爾摩沙)通過法案禁止學校膳食提供基改產品。如果我們的土壤一直在栽種基改食品,這些土壤最終能被清乾淨,完全不含基改的成分嗎?那會有GMO的問題,有Bt毒素的問題,有年年春或除草劑殘留。基改生物進入海洋了嗎?它們會影響海洋生物嗎?所以是的,它們肯定進入海洋了。所以既有化學汙染,又有基改產品汙染。健康生活2019-08-10 3009 次觀看5396p720p720pHQ2019-08-10健康生活